沒染疫也「腦霧」! 中醫師曝「3種美食」常吃恐害身體當機

▲苦惱,頭痛,女人,女孩。(圖/翻攝PAKUTASO)

▲新冠肺炎後遺症「腦霧」會出現記憶變差、注意力不集中。(圖/翻攝PAKUTASO)

記者許宥孺/高雄報導

「腦霧」是新冠染疫後遺症之一,可能出現集中力減弱、記憶力衰退等症狀。不過中醫師指出,如果平常愛吃麵包、蛋糕等精緻澱粉,下午茶在搭個含糖飲料、烤炸雞塊,恐導致身體和心理的肝膽經絡「當機」,連正常人都會出現腦霧狀況。

什麼是腦霧?醫師指出,就是腦中覺得籠罩一層薄霧,讓人頭腦混沌不清,造成思考、記憶跟專注力,大幅降低,進而嚴重影響日常生活與工作。

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馬光中醫診所建功院院長廖述賢表示,得過新冠肺炎之後,雖然發燒頭痛等症狀減除,卻遺留下經常性聊天卡住的對話,腦袋一時當機想不出來,讓話到嘴邊卻講不出口的狀態。也可以觀察到會經常性健忘,覺得自己好像變笨了,也漸漸增多了負面的情緒、失眠睡不好、導致懶得動,食慾不振,反而變胖,更顯得焦慮煩躁。

廖述賢指出,中醫《黃帝內經》:「肝者,將軍之官,謀慮出焉。」中醫的肝臟不只是西醫的消化器官,還是掌控免疫力、情緒,與神經內分泌的將軍。

▲蛋糕,心理測驗,心測,占卜,。(圖/pexels)

▲經常吃精緻澱粉、含糖飲料、炸物,會造成身體負擔。(圖/pexels)

▲▼炸雞,油炸物,雞腿。(圖/Pixabay)

▲經常吃精緻澱粉、含糖飲料、炸物,會造成身體負擔(圖/Pixabay)

如果平素嗜吃麵包、蛋糕等精緻澱粉,配奶茶等含糖飲料來充飢,甚至每天酥脆的雞塊等烤炸加工品,不只是新冠肺炎的病患,連正常人也都會漸漸出現腦霧症狀,因為這些都是引發慢性發炎的食物,會增加肝膽負擔,導致主管身體和心理的肝膽經絡「當機」了。

廖述賢建議,一週當中能多多運動,搭配每天吃到三種抗炎保健食品。首先,適量維生素C與鎂,抗氧化,穩血糖,助排毒,就能壯大身體抗炎隊伍;其次,含Omega-3的魚油DHA當作抗炎隊友,就會滋潤日漸乾涸萎縮的記憶力;最後,還有養肝、抗疲勞的牛樟芝,才能讓「肝」這位將軍率領以上這些抗炎部隊打敗腦霧,讓人始終保持正向積極的心態,心情美麗,人就精力充沛。

▲馬光中醫診所建功院院長廖述賢。(圖/馬光中醫診所提供)

▲馬光中醫診所建功院院長廖述賢。(圖/馬光中醫診所提供)

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