「烏龜頸」越來越多 低頭族姿勢不良導致

地方中心／嘉義報導

隨著智慧型手機和平板電腦的普及，越來越多人成了低頭族。嘉義市天主教聖馬爾定醫院骨科醫師林宗志說，當頸部在正中位置、眼睛直視前方，這時頸椎承受的壓力最小，但低頭族容易因為頭部往前伸的不良姿勢而出現「烏龜頸」。

▼不養成使用智慧型手機和平板電腦的良好姿勢，小心頸部變得跟龜仙人一樣。（圖／翻攝自《新七龍珠》）

現在適逢寒假，很多學生因為肩頸不舒服前往醫院，其中大部分年輕病患都是低頭族，就連等門診時還低頭玩手機。林宗志指出，低頭族除肌肉、肩頸容易不舒服外，頸椎也會因為承受不正常壓力，使得脊椎受傷或椎間盤病變。

林宗志表示，頸椎或附近的軟組織，要是退化或慢性損傷，就可能出現椎間盤突出、慢性肌肉拉傷與神經壓迫等症狀，以往老年人較容易有的骨刺，現在也開始出現在年輕人身上。

很多民眾會覺得肩頸痠痛只要自行擦藥膏就會好，林宗志強調這樣是治標不治本，他建議使用科技產品時，每30分鐘就要動一動，而且不只是手指，還要從座位站起伸展全身。