連續2星期吃麥當勞還瘦1.7kg! 健身教練曝1成功關鍵

▲▼連吃麥當勞2星期還瘦1.7公斤。(圖/翻攝自TikTok)

▲穆里根發起連續兩個星期吃麥當勞的「減重」活動。(圖/翻攝自TikTok)

記者張方瑀/綜合報導

對於許多正在減重的人來說,漢堡、炸雞和冰淇淋等速食可能是最大的禁忌。愛爾蘭一名健身教練為了破除減重者對食物的恐懼,所以發起連續兩個星期吃麥當勞的「減重」活動,結果居然成功瘦了1.7公斤,他也透露最大的關鍵在於保持運動和「熱量赤字」。

愛爾蘭健身教練穆里根(Oisin Mulligan)在TikTok上發起挑戰,他將連續兩個星期、每天的其中一餐都吃麥當勞來減重,希望能夠藉此消除大家減重時對於「垃圾食物」的恐懼,並證明就算是吃自己喜歡的食物仍舊可以減重。

穆里根在影片中表示,他並非每一餐都吃麥當勞,而是其中一餐選擇速食,其他時間依舊維持健康的飲食方式,「沒有什麼食物只會讓你增加體重,卡路里是減重的決定性因素,這也是我想證明的,只要保持熱量赤字就行。」

@mulligainz_fitness

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♬ Spectrum - Florence + The Machine

從影片中可以看到,他每天都有一餐大口吃著麥香雞、冰炫風、20塊麥克雞塊等,但同時他也維持運動習慣,並讓自己每天至少能走1萬步。穆里根說,嚴格限制飲食容易讓人失敗,「人們就會開始對某些食物感到害怕,這是不好的。」

最後穆里根成功在2個星期後,成功減掉1.7公斤,他也強調,「我是透過保持熱量不足來減重,當然我也不鼓勵天天吃速食,我只是想要戒除『速食是不好的』的觀念。」

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