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減重老是瘦不下來?營養師曝9大地雷影響成效

想減肥但是體重計數字怎麼都降不了嗎?明明吃很少,卻還是瘦不了,營養師彭逸珊在臉書專頁發文分享,點出民眾減肥易踩的9大減重地雷,導致效果不彰。

減肥可以吃垃圾食物! 營養師揭6原則:邊吃邊瘦

減肥時,看著眾多美食想吃卻不能吃的感覺,讓不少人直呼痛苦。不過,營養師表示,其實許多人眼中的「垃圾食物」並不是完全不能碰,基本上掌握6大原則,就可以吃下喜歡的洋芋片、炸雞或臭豆腐等,像是和親朋好友分享、吃的時候掌握份量,且注意一周一次,也能一邊吃一邊瘦。

情人節等於發胖節?營養師教「7招飲食秘訣」:甜點要選對

今年白色情人節碰到平日,有不少人都選擇等到周末再好好慶祝一番,但不想吃完情人節大餐後就要減肥,注意一些飲食小秘訣就沒問題。知名營養師高敏敏就分享,不管是訂餐廳或是在家跟另一半一起下廚,吃對食物、控制熱量攝取都很重要。她就7個情人節飲食秘訣,教你吃得更健康還不怕胖。

陸「減肥神藥」司美格魯肽有望獲批上市 醫師警示需注意不良作用

被視為「減肥神藥」的司美格魯肽母公司諾和諾德7日釋出消息指,預計減肥版用藥「Wegovy」2024年將在中國獲批上市,這款產品最開始將以自費患者為主,並且有數量限制。由於該藥物原用於糖尿病治療,在減重效果明顯的情況下,被民間當作是減肥藥使用。醫生也提醒,使用司美格魯肽可能發生低血糖、急性胰腺炎等不良反應。

吃得過多有反效果! 6種「健康食物」要注意份量

許多食物都對人體有益,但吃得過多反而會跟你的減肥初衷背道而馳,《美國廣播電視新聞網(ABC News)》網站曾分享6種「健康食物」,若攝取過量不但沒有幫助,還會破壞減肥計劃,任何有益的食物都要在「適當份量」的前提下進行才行啊。

《沙丘2》千黛亞6招練出螞蟻腰!自製「米沙拉」、讓運動變成樂趣

現年27歲的千黛亞,擁有羨煞旁人的身材,在不同的電影中盡展魅力。作為演員的她,亦非常注重身材管理,以下整理出其6個保養法,以練出漏斗腰和蜜桃臀。

他下面「流黃綠膿」陰蝨在上面爬!醫脫褲秒驚:只剩一截包皮

一名40歲患有糖尿病的男子,因太胖導致陰莖被下腹脂肪埋住,只能勉強探出一點頭,此次因抓到陰毛上有陰蝨在爬嚇壞求診。經醫師呂謹亨檢查,確診為「包埋式陰莖」,因包皮炎嚴重,且反覆感染已致開口纖維硬化,還流出黃綠色膿液。後續雖割了包皮能正常排尿,卻因「縮陽入腹」無法愛愛,最後經過抽脂加上陰莖延長手術才一展雄風。

影/畫風太爆笑!130斤肥拉拉被「抬豬」下山 

大陸雲南麗江有一隻130斤重的拉不多拉(換算65公斤),某天跟主人去爬山減肥,走到一半狗狗太胖拒絕前進,主人超級尷尬,雇了兩名守山人把狗狗扛下山,遠看像是抬一隻豬下山,畫風超爆笑。

1個月瘦6~8公斤!日醫傳授「擺爛減肥法」 躺坐都能瘦

減肥是許多人面臨的難題,總想輕鬆無負擔又能達到效果,日本一名醫師發明「擺爛減肥法」,讓你不用刻意餓肚子,也不用揮汗如雨累死運動,也能讓人喝著瘦、坐著瘦、躺著瘦、泡著瘦。

58歲男藝人遇上中年危機胖到90kg「走路像窒息」!逆襲中年潮叔

58歲藝人董至成,時隔32年將推出個人全新單曲,挑戰唱跳嘻哈歌曲。短短2個月內,體重從90多公斤,瘦到72公斤,雙下巴、啤酒肚都消失,和三年前離婚後意志消沉、和朋友相約飲酒消愁,導致體重衝上90公斤相比。

《換乘》娜妍曾暴肥破60kg! 「6大減肥秘訣」成功鏟肉20kg

被稱為「戀愛實境秀天花板」的南韓節目《換乘戀愛》捧紅不少人,其中人氣體育主播李娜妍便是其中之一,她有著精緻甜美的臉蛋,纖細的身材,以及外向開朗的個性,成為節目中數名男嘉賓爭相約會的對象,也受到不少觀眾的喜愛,走紅後除了本業以外,她也更加積極經營YT等社群,之前就在頻道上公開了6大減肥秘訣,讓許多嚮往她身材的女粉爭相收藏。

實測168瘦12kg!女醫「不挨餓2招」全說了 澱粉沒有少

168斷食是純西醫理論的節食方法,它會不會漏掉了什麼變數?傳承三千年的中醫理論,用迥然不同於西醫的敘事方式,描繪人體的運作;中醫師褚柏菁結合西醫斷食與中醫理論親身實做,用自身所學加以驗證,結果半年瘦了12公斤!想知道她是怎麼辦到?

星.變美/范文芳維持纖細身材全靠「8杯水減肥法」

女星維持身材的秘訣是什麼?范文芳在《小紅書》分享自己已實行「8杯水減肥法」多年,與其說是減肥,倒不如說是保養,人不但得每天喝足水分,還得在對的時間喝水,能幫助身體新陳代謝,進一步對瘦身有所助益。

她168斷食暴肥20kg!「做錯2件事」醫嘆:慢性病即將發生

168間歇性斷食是近年來相當熱門的減重新理念,特別是它有頂尖醫學期刊《新英格蘭醫學期刊》一篇系統性回顧研究,以及國內外無數名醫為之背書。然而不是每個人採用168斷食都有成效:有母女同步斷食,結果母親減重6公斤,女兒只減1公斤;有年輕女性每天斷食16小時,結果一年後「增」重20公斤。

熬夜會變胖?相當於一個月喝下65瓶可樂

熬夜會變胖嗎?營養師李婉萍在臉書粉專指出,除了影響身體很多方面的健康之外,它會讓你在不知不覺中越來越肥胖,等同一個月喝下了65瓶可樂的熱量。

不知不覺瘦了!「4個小習慣」刮油剷肉 醫激推

過完年身上多出好幾坨肥肉,下定決心要上健身房運動及節制飲食嗎?彰化馬光中醫診所醫師劉宗昇表示,減脂不容易在短期達成,用極端的手段容易看到短暫成效,但長期下來一定傷身體;而若靠健身運動的確是好方法,但多數人會因天氣、心情或傷勢,在還沒養成運動習慣前就半途而廢。因此他分享「4個小習慣」就能佛系瘦身。

營養師教「心理學減肥6秘訣」輕鬆控制食慾:選對餐具顏色更有效

很多人減肥時其實都知道要少吃多動,但就是常難以控制食量、容易失控,一不小心吃太多,導致壓力很大,之後出現反彈暴食吃更多。營養師Tun就在小紅書上分享有效幫助減肥的6個飲食心理,這些方法都來自心理學原理,可以幫你輕鬆控制食慾,瘦身速度再提升。

冬季是減脂黃金期!營養師教「搭配3關鍵」更有效:泡澡也有用

寒冷的冬季,讓人時不時就想吃火鍋、吃些高熱量的食物,食慾也變得更旺盛,一不小心就發胖,只好自暴自棄想說等到春天再減肥。但PMC百醫生技營養師鄭秀卿指出,研究顯示,其實寒冷的冬季是減脂黃金期!她就建議可把握冬季運動基礎代謝率較高的絕佳時機,搭配充足睡眠、對的營養攝取,把握好這3點關鍵,就能讓瘦身有事半功倍的效果。

168減肥難持續 3種較溫和的斷食法「更容易做到」

168可說是許多人都嘗試過的斷食法,也有許多人分享真的有慢慢讓自己瘦下來的成功案例,其執行主要概念在於將一天進食時間控制在8小時內,其餘16小時停止進食,以延長身體消耗體脂肪的時間、幫助脂肪代謝,但長期實施下來不少人面臨瓶頸,此時可以試試看較為溫和的斷食法,讓自己更容易養成習慣。

60歲中年藝人轉型饒舌唱跳歌手!剷肉18公斤驚見招牌「標誌」消失

今年58歲的董至成為同名合輯《董至成AKA懂製程》舉辦發片記者會,首次挑戰饒舌歌唱跳,不僅苦練舞技還瘦身減肉18公斤,他表示回顧自己的演藝生涯,觸角竟是延伸到各個領域,除了主持、演戲、搞笑外,今天竟然還能發行單曲,成為饒舌唱跳歌手!

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