圖．文／iFit愛瘦身
在減肥過程中，不免會冒出一些負面想法，以及想偷懶、想放棄的念頭，這個 moment 你需要的可能是足以激起鬥志的特效藥。
今天小編特別分享自己平時用來自我激勵的標語，乍看之下可能有點毒舌，但也因為如此，一語驚醒夢中人的效果十分之好啊！
（小編分享個人收藏，並沒有要批評或歧視任何人的意思，純粹用來自我激勵，請不要過度解釋喔！過瘦或過胖都不好，節食也非瘦身良策，我們要追求的是「健康勻稱」的體態。）
◎ 飲食調整篇 ◎
1. 「忍一食海闊天空，少一口你會更瘦！」
2. 「有本事把自己吃胖，就該有本事瘦下來！」
3. 「肚子比胸大、腰粗如屁股、大腿胖過象，你還敢吃！！！」
4. 「熱炒甜點吃到飽，短命花錢快快老！」
5. 「放縱自己就是姑息養肉！」
◎ 發奮運動篇 ◎
6. 「肥胖將使你邁向健康墳墓。」
7. 「懶在沙發肥一天，起身動動瘦一天。」
8. 「痠痛會過去，曲線會留下。」
9. 「不是有時間才運動，而是為運動排出時間！」
10. 「跑得再慢也比不跑好！」
◎ 證明自我篇 ◎
11. 「瘦子怎麼樣都百搭，胖子一切都是白搭！」
12. 「連自個兒的身材都管不了，別人怎能信你會把事做好？」
13. 「冬日不減肥，夏日徒傷悲！」
14. 「戰勝自己的肥肉，天底下便再也沒有事情能難倒你！」
15. 「愛自己，就從健康瘦身開始！」
除了減肥激勵語之外，還可以把你最愛的明星照片貼在桌上，或是設成電腦桌布、手機鎖屏，隨時激勵自己向完美身材邁進。
或者也可以逆向操作，放上胖照來自我警惕，等到成功瘦下來之後，看到自己的 before 與 after 照一定會超有成就感喔！
像小編會蒐集一些自己喜歡的標語，然後抄在記事本上，每天打開都會被標語鼓勵到，覺得一整天活力滿滿。
此外，團員也可以把自己喜歡的激勵語設定在手機裡，配合鬧鐘在三餐或下午茶的時間跳出來，別小看這些提醒，它可是能幫助意志力薄弱的人提升垃圾食物防禦力喔！
家裡最容易出現食物的地方也別忘了貼上激勵語，冰箱、零食櫃、抽屜等，甚至是皮夾都別放過，下次當你準備掏錢買手搖茶時，可能就會因此而縮手。
其實小編覺得「不瘦下來不准買新衣服」這種也相當有效，相信團員們一定也有不少好標語，快點跟大家分享吧！
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