iFit愛瘦身
iFit愛瘦身／痠痛掰掰～正確站姿就靠「牆壁」告訴你！
手機靠在胸前、低頭駝背，正是大家通勤時最常出現的「滑手機」姿勢，雖然這種站法非常輕鬆，僅用髖、膝關節之韌帶和軟組織支撐，完全不需要肌肉出力，但長期下來保證你會「腰痠背痛」！
2015-07-13 11:01
iFit愛瘦身／經典冰品大比拼 吃錯當心熱量飆
說說看～大家最懷念的古早味冰品是什麼呢？小編印象最深刻的就是「雞蛋冰」了！一支支圓滾滾的冰棒體，光是看到暑氣便去了大半！冰涼沁甜的滋味更是讓人想不愛上都難～
2015-07-09 11:56
iFit愛瘦身／維護膝關節就從加強「大腿肌力」開始！
很多人擔心運動會對膝蓋造成傷害，卻忽略了「不運動」對膝蓋造成的傷害更大，當肌肉隨著年齡而退化，膝蓋負荷會增加，整體活動能力也會大幅下降。
2015-07-09 10:43
iFit愛瘦身／夏日涼食祭？ 生活中不可承受之「輕」！
熱死人不償命的夏天，光想到燒燙燙的飯菜就胃口盡失，中午默默推開便當尋找陰涼處，只求氣溫跟體溫都別再無止盡上升啦～這時候「輕食類」可能是很多人的首選，不僅吃完涼爽也不會有太大負擔；但是輕食真的如大家所想，熱量真的比較低？比較健康？比較營養嗎？
2015-07-08 10:39
iFit愛瘦身／命中注定瘦哪裡 沒有局部瘦身
有氧運動可以有效消除脂肪所形成的贅肉，但無法決定哪裡要消、哪裡不要消，更無法決定先後順序，而真正可針對「局部」的是鍛鍊肌肉，透過特定部位的肌力運動來讓線條更緊實好看，可以說是「局部塑身」。
2015-07-06 15:09
iFit愛瘦身／四招打造美腹肌 讓你自信露肚肚！
終於正式邁入夏天啦！尤其是歐美名人最愛—「露肚裝」，光看到模特兒那緊實平滑腹部和性感馬甲線，哎唷鼻血都要流出來啦～來來來～拿出瑜伽墊吧！跟著小編精心挑選的腹部鍛鍊大全，立志打造出今夏最美的線條！
2015-05-21 12:34
iFit愛瘦身／正確掌握低GI 飲食控制事半功倍！
近年來日本風行的低胰島素減肥法，其實就是「低 GI 飲食減肥法」。GI 是升醣指數（Glycemic Index），簡單來說就是一種食物「造成血糖上升」的指數。
2015-05-20 10:40
iFit愛瘦身／十二星座之為什麼我瘦不下來──土象篇
嘿，土象星座的團員們，說中你的心聲了嗎？有一位金牛座的瘦小編，看到這篇就不斷吶喊：「天啊~~~這不就是在說我嗎？」
2015-05-14 16:19
iFit愛瘦身／麵包熱量大公開
每當逛街時，不經意聞到的一陣蒜香、奶油香，總會誘惑你走進麵包店嗎？理智告訴你「減肥中，不要增加額外熱量！」，在這樣天人交戰的時刻，究～竟該如何是好呢？小編整理出以下「四大挑選原則」，幫助大家避開爆卡麵包，現在就快點學起來吧！
2015-04-30 10:00
iFit愛瘦身／別再盲目跟風 營養師才是你該請教的專家
究竟營養師的「師」字，到底有何厲害之處？與網路上號稱飲食控制達人者有何不同？營養師又能在我們健康瘦身的過程中，扮演什麼角色呢？今天，就讓我們一起深入了解這個神秘又令人好奇的職業吧！
2015-04-26 14:05
iFit愛瘦身／強力雕塑手臂線條！ 三頭肌撐體
小編覺得全身上下最容易晃晃晃的部位，就是手臂！其他部位的晃動都沒這麼明顯，手臂就是這麼討人厭，輕輕揮個手，就可以清楚感受到肥肉在搖晃啊～彷彿在提醒主人該運動囉！
2015-04-24 10:17
iFit愛瘦身／驚！我常吃的食物用油量居然這麼高？！
大家都知道「油炸」、「油煎」會使食材熱量升高，但並不清楚實際增加了多少，今天 iFit 營養師便要來公布這可怕的事實！隨著表面積與裹粉量不同，油炸過後所增加的熱量也不同。舉例來說，一片「豬里肌排」經過沾粉和熱油洗禮後，就會增加近 400 大卡的熱量呢！
2015-04-22 10:34
