圖、文／美忍者
早晚的溫差竟然有10度之差。即使是白天，沒有陽光就會冷得發抖。
這時候開始注意「身體的冰冷」。就像「冰冷是萬病的開始」這句話一樣，冰冷與所有的身體不適有關，不可置之不理。
穿著保暖、用暖暖包、喝熱飲都是不錯的方法，不過根據專家，以下這些方法能更有效保暖身體。
■冰冷的原因・處理法～心理疲勞型～
根據日本東方醫學的頭部水療SPA「Oasis」店長富田小姐說，心理疲勞也可能是冰冷的原因。受到壓力後胸部一緊縮，呼吸自然變淺，血液循環也變差。
對於因心理疲勞造成的冰冷，可以從眉毛～額頭、頭頂以往上拉提的方式來回按摩，或是太陽穴～頭頂、耳朵周圍～頭頂逆時針按摩，非常有效果。
另外，仰躺後在胸部正中央放在熱毛巾，腳踝左右晃動也是不錯的方法。這時，脖子也可以敷上熱毛巾，效果更好。
■冰冷的原因・處理法～內臟虛冷型～
富田小姐還說到，容易流汗、肉肉型的人可能為內臟虛冷。內臟虛冷的話，據說在肚臍附近的穴道「丹田」敷上熱毛巾很有效果。
還有，以熱毛巾熱敷集中許多內臟穴道的耳朵也是非常好。可以搭配心理疲勞型的頭部水療按摩進行。
熱毛巾是用熱水或者是沾濕後的毛巾放進微波爐加熱1分鐘便可完成。可以試著將毛巾放入夾鏈袋中就不易變涼。
大家覺得如何呢？ 讓體溫上升1度，新陳代謝增加13%、免疫力增加5倍。為了能美美地渡過寒冷的季節，一定要養成保持身體溫暖的習慣。
◎作者：高木 沙織
(文章來源：http://biranger.tw/archives/21525)
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