大陸中心／綜合報導
進入冬天，感冒的人越來越多，而微信朋友圈流傳一篇《感冒後最應該做的九件事》的文章，教大家如何讓感冒儘快好，包括喝雞湯、吃黑巧克力、少吃乳製品等。不過，《揚子晚報》請教南京市中西醫結合醫院的兩位專家，發現有些不正確。
▼感冒常見症狀包括鼻塞、流鼻水。(圖／東森新聞)
1.找張床睡一覺 √
文章：睡覺是「最好的感冒藥」，每天要保證8小時睡眠。
專家解析：呼吸內科主任醫師李芳說，《美國醫學會雜誌》研究表明，睡眠不足7小時，感冒幾率增加3倍。感冒後一定要保證睡眠時間，但時間沒有具體的標準要求，一般按照次日醒來的個人感覺為準，如果感覺精力充沛，頭腦清醒，說明休息得比較理想。
2.補點維生素C √-
文章：不管是服用維生素C補充劑，還是吃點富含維C的水果，都能起到緩解感冒症狀的作用。
專家解析：食療藥膳門診王東旭副主任中醫師說，預防感冒多吃富含維生素C的食物是有一定效果的，但治療感冒在業內還有爭議，且過量補充也會有副作用，該吃藥時必須按醫囑服藥。
3.吃塊黑巧克力 㐅
文章：黑巧克力不僅能補充抗氧化劑，英國倫敦大學的一項研究還顯示，其所含的可哥堿(可可鹼)有止咳的功效。
專家解析；王東旭從沒聽說過黑巧克力還有這樣的功能。即便其所含的可哥堿有止咳的功效，也不適宜替代止咳藥物。同時，感冒時體內的溫度升高，消化酶活力降低，胃腸運動也會變得緩慢，導致吃什麼都感覺不香，這個時候多吃甜食，反而讓食慾更差。
4.打開加濕器 √-
文章：秋冬季節乾燥的空氣會讓呼吸道感到不適，用加濕器可以讓你呼吸更順暢。
專家解析：李芳說，加濕器使用不當反而不利感冒患者康復。如果濕度太大，人會感到胸悶、呼吸困難，一些病菌隨水汽進入呼吸道，使呼吸系統和黏膜產生不適，從而誘發感冒、支氣管炎、肺炎等病症。對於已患感冒人群更是雪上加霜。如果使用加濕器，最好在家中放置可檢測空氣濕度的儀器，將濕度控制在適宜範圍內。
5.喝點雞湯 √-
文章：熱湯和熱粥都是不錯的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法，學者發現這是有道理的，因為，雞湯中的某些成分可以減少咳嗽，而熱湯的蒸汽也有助於緩解鼻塞。
專家解析：王東旭說，中醫認為感冒也分為風寒和風熱。風寒型感冒可以相對多喝開水、姜湯或熱雞湯等驅寒。而風熱型感冒症狀多為喉嚨痛、有黃痰，這類患者最好多喝涼白開，不適合喝熱水、熱雞湯，否則會加重感冒症狀。另外，雞湯最好不要燒得太油膩，否則會加重病人腸胃的負擔。
6 換個大水杯 √-
文章：保證每天喝2000毫升的水，其中有一部分最好是電解質飲料。
專家解析：李芳說，喝水對感冒有一定的幫助，比如可以促進代謝產物和體內毒素的排出，但是很多感冒患者只注意到喝的量沒有注意喝的方法。
人體在感冒的狀態下，多喝水容易加重腎的負擔。感冒患者應間斷性喝水，一次喝一杯左右的量，不要超過300毫升，間隔一段時間後再喝，不要一次大量飲水，因為大量飲水還可能引起水中毒，出現頭痛、頭暈、心慌、局部的胃腸反應（噁心、嘔吐）等中毒症狀，最終導致人體機體功能紊亂，不利康復。
7 遠離乳製品 √
文章：感冒時最好別吃乳酪等較難消化的乳製品，但是可以適當喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些優酪乳。
專家解析：王東旭說，感冒之後人體的消化系統功能降低，乳酪的脂肪含量比較高不易消化，不建議感冒患者食用。
8.服用非處方藥 㐅
文章：布洛芬(非類固醇消炎藥)或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的症狀。雖然，這些藥不能抗病毒，但能讓你感覺好受些。
專家解析：李芳說，有些患者在非處方藥的應用過程中，往往多種藥物並用，殊不知這些藥物中容易含有同一種成分，多種藥物並用會使某一藥物劑量過大，造成肝損害，最好諮詢臨床醫生的建議。
9.耐心等它過去 √-
文章：感冒通常要7天左右才會自行消失，如症狀一直持續或急劇惡化，最好去醫院請醫生診斷。
專家解析：李芳說，普通感冒一般經2至3天後，症狀就會逐漸減輕，整個過程在5至7天就可以自癒。如果沒能很好地休息，原先引起感冒的病毒或者繼發的細菌會向下呼吸道蔓延，發展為支氣管炎、肺炎。所以「硬挺」並不完全正確，要根據個人體質來決定。如果感冒後3至4天症狀沒有好轉，體溫超過38.5℃，那就要及時到醫院檢查治療。
我們想讓你知道…我有試過...耐心等感冒過去，但感冒一直沒過去 = =