美忍者/上戶彩維持「美肌始終如一」的超簡單秘訣

圖、文/美忍者



日本富士電視台現正播放中的連續劇《晝顏~平日午後3時的戀人們~》裡,顛覆到目前為止的清純形象,飾演白天陷入婚外情「外遇妻子」的上戶彩。說到上戶彩,在連續劇、電影及CM等各個領域都非常地活躍,雖然如此忙碌,但是始終維持毫無瑕疵的美肌以及完美的身材。

那麼,無論是什麼時候都非常完美的上戶彩,到底是怎麼辦到的,是否很令人在意呢?從上戶彩到目前為止的發言中,為大家整理了比較簡單可以仿照的方法。

■1:攝取「納豆」以擁有美肌!



受全國納豆協同組合連合會的認可,擁有「納豆皇后」之稱的上戶彩。曾經表示自己很喜歡納豆,「一天可以吃9盒納豆」。納豆中含有對肌膚有益的維他命B2、可以改善血液循環的維他命E、消除水腫的鉀以及食物纖維、蛋白質等等,是美容、健康的好幫手。看樣子,為了擁有如上戶彩般的美肌,在飲食中搭配納豆似乎是條捷徑。

■2:想要攝取甜食時就是要「紅豆泥」!

上戶彩在想要吃甜食的時候會攝取紅豆泥。紅豆中含有具有抗老化效果的多酚、有助減肥的維他命B1、可以預防貧血的鐵質、改善水腫的皂素。此外,與鮮奶油或是奶油相比熱量較低,所以喜歡吃甜食的人,最好戒掉洋式點心改攝取日式點心。

■3:多喝「水」



攝取水分可以讓細胞中所含的水分進行交換,這麼一來就可以提升基礎代謝
。基礎代謝提高,就比較容易瘦下來,熟知此道理的上戶彩也經常攝取水分。話雖如此,但也不是大量飲水就能瘦下來。一天所必要的水分攝取量的標準是體重×30ml。也就是說,體重50kg的人,就必須攝取1,500ml的水分。請試著自行確認自己一天所必要的水分量。

以上,為大家介紹了上戶彩所實踐的美容法。為了擁有受廣受男性歡迎的美肌以及好身材,請一定要參考看看喔!

◎作者:高木沙織/譯者:藍藍
(文章來源:http://biranger.tw/archives/18390)

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關鍵字:美忍者,上戶彩,不倫妻,肌膚保養,美肌

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