你是「乾哥乾妹」嗎？ 冷氣房中久盯螢幕恐患乾眼症

我們想讓你知道…我也因為這樣有乾眼症，已哭。

▲許多年輕人長時間在冷氣房中使用3C產品導致乾眼症。(圖／資料畫面翻拍)

生活中心／綜合報導

小心成為「乾哥哥乾妹妹」！整天在冷氣房中猛盯手機、平板螢幕或電腦的大家，當心眼睛鬧旱災。根據眼科醫師觀察發現，乾眼症病患越來越多，而且年輕有下降的趨勢，好發的族群大多是上班族和低頭族。

三軍總醫院眼科主任呂大文表示，乾眼症年輕化的典型案例是一名33歲的工程師，他不論工作所需還是休閒娛樂，每天至少盯著螢幕8小時，而且冷氣房內的低溫低濕會讓眼睛更乾，有一天眼睛乾澀到睜不開又痛，跑去看眼科之後才發現得了乾眼症。

呂大文指出，以往乾眼症病患多半是中老年人，然而許多年輕人都會長期在有冷氣的環境中，使用智慧型手機、平板螢幕和電腦，女性再加上長期化濃厚眼妝與配戴瞳孔放大片等因素，都會導致眼睛變乾變澀。

怎麼檢測自己有潛在的乾眼症呢？呂大文說，只要打開任何一份動態簡報檔或動態畫面，計時10秒鐘，眼睛盯著不眨眼，如果沒有辦法撐到10秒，就應該找醫師做個檢查。呂大文也提供護眼4招：睡眠充足、少吃刺激飲食、每用眼50分鐘休息5到10分鐘、使用醫師指示或處方的人工淚液，讓眼睛保持濕潤，不再乾巴巴。