肉肉的活更久!BMI介於25 ~ 29.9較長命

生活中心/綜合報導

過去都認為,體重較重、較肥胖者較不健康,不過,美國最新研究指出,體態豐腴的人,BMI身體質量指數約介於25至29.9的人,反而活得比較久。

美國疾病管制中心(CDC)分析了97份研究報告,發現體重稍重者(BMI25至30之間)的過早死亡率,比符合體重標準的人少了6%,且輕度肥胖者(BMI 30至34.9)的人,過早死亡率也比標準體重少了5%。此研究對象將近300萬人,是目前規模最大,也最新的肥胖研究。

但要小心的是,別以為「稍重」就代表可以多吃不節制,重度肥胖者(BMI超過35)的死亡率比標準體重者多了29%。

美國醫學專家認為,脂肪本身並沒有那麼糟糕,通常不好的脂肪會囤積在腹部,而腹部的外的脂肪,如皮下、大腿、屁股的脂肪,不一定對健康有害,且脂肪較多,肌肉也會多,有可能更健康。身上有多餘的脂肪,在傷害發生時,也能給他們一些緩衝,保護心臟;生病時、胃口變差時,也較有體力對抗疾病。

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▲「太肥」與「肥」對健康仍有影響。(圖/取自fullbeautyproject.com)

有一種說法是,肥胖者死亡率較低,也可能是因為他們認為自己是膽固醇或糖尿病的高危險群,反而較常去看醫生。

專家也建議,體重太重還是會增加糖尿病和其他症狀出現的機率,但比起在意自己的體重,如何保持一個健美的體態、維持健康的飲食才是最重要的事。

  BMI = 體重(kg) /身高 (m)²

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