健康醫療網／關嘉慶報導
擁有健康美麗的外貌，已是現代人努力追求的目標，也難怪微整形風會夯到不行，而抗老化的治療則更是令人趨之若鶩；根據康聯預防醫學所做的統計發現，門診中就有二成是來做抗衰老檢測或治療，有一成二是作醫學美容，其中男性就佔了近四成，顯示不論男女，都愛抗老化。
▼熟男美女愛面子 抗老化要內外兼修(圖／健康醫療網提供)
隨著年齡增長，歲月總是會在人的臉上留下痕跡，以致肌膚出現暗沉、黑斑與皺紋；康聯預防醫學院長陳皇光醫師表示，老化是人生不可逆的歷程，而最早開始出現老化的器官就是皮膚。
陳皇光醫師指出，常常有民眾在健檢時皮膚上開始出現小細紋、黑斑或肝斑，尤其是肝斑，往往會以為是肝有問題；其實，肝斑只是因為顏色近似豬肝，但實際上是源於體內荷爾蒙的改變。至於細紋問題，尤其常見於3、40歲以上男性，主要是因為他們常打高爾夫球，直接曝露在陽光下的時間愈久，體內產生的自由基就會加速皮膚老化。
陳皇光院長進一步解釋，想抗老最好要先了解造成老化的原因，而老化最基本的起因即是「自由基」的危害，而最容易產生自由基的因素，就是過量曝露在陽光下，陽光中的紫外線會直接影響皮膚和眼睛。
所以，陳皇光院長表示，日常生活中就要記得防止紫外線，至於防止紫外線三大基本步驟包括不要曬、儘量遮及塗抹防曬保養品；此外，並可多補充抗氧化營養素、戒除吸菸、以及少吃油炸食物。
陳皇光院長並建議，平常可多攝取富含維生素A、C、E的食物，如紅黃綠色蔬菜、水果或低溫植物油等，多吃菠菜可以補充輔酶Q10，其他如穀胱甘肽、硫辛酸等，則可以從一些營養保健食品中獲得，而這些都有助於把自由基穩定下來。
陳皇光院長強調，想要健康與美麗絕對不是一蹴可及，表面功夫只能救急，內外兼修才能有效減緩老化的速度。重視自由基帶來的老化問題並加以預防，要比只作外部的醫美來得重要。
我們想讓你知道…歲月不饒人，想要守住年齡這個秘密，就要內外兼修保青春。