愛喝糖長不高！一杯500C飲料下肚 生長激素暫停分泌2小時

生活中心／綜合報導

夏天到了，不管是大人或小孩，總想來一杯飲料消消暑，不過含糖飲料喝太多，得小心兒童可能會因此長不高，長庚醫院兒童內分泌暨遺傳科主任羅福松表示，含糖飲料會抑制生長激素分泌，500CC飲料喝一杯，生長激素就會暫停分泌2小時，喝兩杯則會停止4小時，因此提醒家長少讓孩子喝飲料。

不少兒童身材過於矮小，許多父母為了要使小孩抽高，會不停的求取偏方，希望小孩又高又健康，不過要小孩能夠健康長高的首要條件其實是「戒含糖飲料」，因為含糖飲料會影響生長激素的分泌；生長激素是一種肽類激素，能促進動物和人的發育以及細胞的增殖。羅福松指出，只要喝下一杯500CC的含糖飲料，生長激素就會停止分泌2小時，如果喝兩杯，就會停止4小時，以此類推。

身材矮小的原因很多，可能來自家族遺傳，或是生理上屬於青春期遲發性體質，但也可能是健康上出了問題，例如營養不足，內分泌疾病，或先天性心臟病，腎臟病等等；除了戒含糖飲料外，充足的睡眠也是影響發育的關鍵之一，由於生長激素在夜間分泌最多，特別是熟睡的時候，一個晚上睡足8小時，會經過4到5次的分泌周期，有助於長高。

醫師建議，家長應該少給孩子喝含糖飲料，如果口渴就喝水，培養孩子從小補足水分的習慣，因為含糖飲料除了影響生長激素的分泌外，更會有代謝症候群以及肥胖的風險，就算是「果汁」也有糖過量的風險。