上班前一晚都不想睡？ 台灣人周日「世界睡第2少」

▲全球平均睡最好的一天是「星期三」。（圖／翻攝自Sleep Cycle網站）

生活中心／綜合報導

睡眠品質的好壞，會大大影響平日生活，甚至與健康緊密連結。鬧鈴類應用程式近日就做出一項睡眠調查指出，一周內睡最好的一天是「星期三」；但同時也列出周休二日過後，星期日晚間至星期一起床前，睡最少的國家前5名中，台灣也在榜上，是睡最少的第2名，平均只睡了6小時15分鐘。

這項由應用程式「Sleep Cycle」統計的調查發現，世界上大多數國家的人，一周中，起床後心情最好的一天是在星期日早上；有58%國家的人，睡最好的一天則是星期三，其中前五名的國家，依序為大陸、捷克（Czech Republic）、瑞士（Switzerland）、台灣、澳洲。

睡得好是一件好事，調查也指出，全世界有90%的國家，在一周內，星期六是睡最久的一天，可說是每周的「睡眠日」。但來到星期日晚間，有66%的國家可就是花費在床上睡覺最少的一天了，面對隔天星期一的到來，大家似乎都不太想睡覺。

值得關注的是，周日不想睡前5名都是亞洲國家，而且睡眠時間也相當少，依序為南韓的5小時53分、台灣的6小時15分、印尼（Indonesia）的6小時21分，馬來西亞與土耳其則是6小時23分；由此可見，各國人都不太喜歡「藍色星期一」（Blue Monday）的到來。