圖、文／iBEAUTY 愛漂亮
身為台灣第一名模的林志玲，除了擁有天使外表與魔鬼身材之外，聰明、高EQ的形象，但是最令人稱羨的，就是今(2015)年40歲的志玲姐姐卻還是保持的相當完美，凍齡的外表彷彿如同25歲一樣，究竟林志玲是怎麼保養身材與抗老的呢？
▲林志玲擁有天使臉蛋與魔鬼身材，是台灣第一名模。(圖／翻攝自林志玲微博)
1. 不節食，均衡飲食
不少明星藝人為了要減肥，會利用節食的方式來降低體重，但是林志玲則不同，她不會利用挨餓的方式來維持身材，而是堅持每日均衡飲食，不攝取過量，並且要讓身體補充均衡的營養，擁有健康的身體，才能夠維持美好的體態。
2. 利用無糖優酪乳、優格取代甜食
根據媒體報導，林志玲平時雖然不節食，但是對於甜食則是相當抗拒，畢竟減肥的時候，含糖食物的確是禁品。如果嘴饞想吃點甜的時候，林志玲則會選擇無糖優格、優酪乳來解決嘴饞的問題，較不容易因為攝取過多糖分而發胖。
▲林志玲平時堅持均衡飲食，不節食。(圖／翻攝自林志玲微博)
3. 每天喝足八杯水
平時不喝含糖飲料的林志玲，平時堅持一定會喝足八杯水，不論四季，都會準備溫熱的水，避免身體因為碰到冰冷的水而造成傷害。根據媒體報導，每天堅持喝八杯溫熱水的保養法能夠讓她維持水嫩的肌膚。
4. 緊急時刻實施「三日減肥餐」
但是如果到了緊急時刻，必須要維持更苗條的體態，林志玲則會實施三日減肥餐。早餐時林志玲會選擇半杯低脂優格、兩顆水果、三片蘇打餅乾、溫開水一杯。中餐時選擇兩碗水煮青菜、雞肉或魚肉一份。晚餐則是一碗五穀雜糧粥、兩碗水煮青菜。但建議此方法只能短期使用，若長期使用較容易傷害身體。
▲40歲的志玲姐姐和28歲的宋茜，幾乎看不出兩人差了12歲。(圖／翻攝自林志玲微博)
除了食補之外，運動也是非常重要的一環。根據網路媒體表示，林志玲平時在拍戲的空檔會利用零碎的時間和助理一起打羽毛球。若有空閒時間，林志玲在家的時候會跑一個小時的跑步機，來維持苗條的身材。
延伸閱讀
陳意涵日跑10公里！ 超級運動狂造就體脂肪僅10.7%
自豪有傲人腹肌 楊丞琳不忌口：「運動就是為了能大吃！」
7個月就能輕鬆瘦下來？ 陶晶瑩分享「懶人凍齡瘦身」小訣竅！
讀者迴響