美忍者/吃多長多?對健康有益卻會引發痘痘的3個食物

圖、文/美忍者

美忍者/吃多長多?對健康有益卻會引發痘痘的3個食物

有好好紓解壓力,且生活習慣和飲食習慣也已經改善了,痘痘卻好不了! 有人有這樣的煩惱嗎?

其實這可能與覺得對健康有益而食用的下面幾項食物有關。

■誘發痘痘的三項食物

美忍者/吃多長多?對健康有益卻會引發痘痘的3個食物

(1) 乳製品

牛奶、優格、起士等乳製品中含有刺激促性腺激素釋放激素、催乳素、孕酮等體內荷爾蒙的物質,體質不合的人大量攝取,毛孔會容易堵塞,或使肌膚偏向油性肌,有導致痘痘的可能。

(2) 海藻類

昆布、裙帶菜、羊棲菜等海藻類中含有碘。碘攝取過多時,多餘的物質會從皮脂腺排出體外,此時,因皮脂腺活動旺盛,有讓痘痘惡化的可能性。

(3) 生雞蛋

美忍者/吃多長多?對健康有益卻會引發痘痘的3個食物

生雞蛋的蛋白中含有的成分「抗生物素蛋白」,會阻礙蛋黃中有讓皮膚保持水潤及抑制發炎功用的維他命「生物素」之吸收。生物素不足的肌膚會容易有痘痘惡化及皮膚粗糙的問題。

蛋黃可以生吃,但為了讓肌膚變美,蛋白的部分最好熟食。建議大家將雞蛋煮熟之後再食用。

大家覺得如何呢? 雖然沒有特別與痘痘明確相關的食物,請記住,這些食物可能會讓已生成的痘痘惡化。

喜歡吃上述幾項食物的人,為了不讓痘痘惡化,稍微改變一下攝取的量看看有沒有改善呢?

原文:高木 沙織

(文章來源:http://biranger.tw/archives/16050)

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