從小當「老外」　3成學童晚餐外食　薯條當飯吃

生活中心／台北報導

「我的晚餐是剉冰+熱狗」、「我的早餐是餅乾+香蕉牛奶」...根據兒福聯盟最新調查，愈來愈多學童從小當起三餐老是在外的外食族，其中超過3成學童晚餐經常外食，最常當成晚餐的食物包括麵、滷肉或雞肉飯、薯條，學童的營養令人憂心。

▲兒盟調查有7成的孩子曾經在買東西時，只選自己愛吃，不管有沒有營養。(圖／兒福聯盟提供)

兒福聯盟24日公布「2012年兒童外食狀況調查報告」，結果顯示，6成1的學童早餐外食，晚餐則有3成1的學童外食，而國中生外食比例又比國小生高；早餐外食前三名食物包括三明治、蛋餅、飯糰；晚餐外食前三大食物則是麵、滷肉飯和薯條，而近3成3 學童是獨自外食。進一步分析外食學童的行為，兒福聯盟發現有五大問題，包括：把零食當正餐、怕胖而少吃、省錢而不吃、偏食而亂吃、吃下不該吃。

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營養攝取方面，調查也顯示，7成5學童晚餐沒有天天吃水果，4成3沒有天天吃蔬菜，3成每天喝1瓶以上的含糖飲料，3成2每週吃1次以上的油炸食物，頻率都比非外食兒童高出不少。兒福聯盟說，外食學童容易有蔬果攝取不足、垃圾食物太多等危機，而不正常飲食習慣，都可能導致脂肪肝、糖尿病等疾病。