按摩能加速肌肉恢復？ 哈佛研究證實真有此事

▲研究顯示按摩能加速受傷的肌肉恢復。（圖／達志影像／示意圖）

實習記者黃靜芸／台北報導

許多上班族工作整天，肩頸僵硬痠痛時經常會透過按摩緩解疲勞，但按摩真的能加速肌肉恢復嗎？美國哈佛大學生物啟發工程研究所(Wyss)和工程與應用科學學院(SEAS)的科學家利用小老鼠實驗，證實真有此事。

哈佛大學研究家對受傷的小老鼠腿部肌肉，施加精確、重複的力道，發現牠們比未經治療的肌肉恢復得更快、強壯，這可能是因為按摩將引起發炎的細胞擠出了肌肉組織。

一位研究員說到，「我們的工作顯示了按摩和免疫系統間有非常明確的關係。我們的發現有望在不使用藥物的情況下，再生各種身體組織，包括骨骼、頭髮和皮膚」。

這個研究在《Science Translational Medicine》雜誌上提到，他們對一組使用訂製機器人按摩的小老鼠，與沒有按摩的小老鼠進行比較。持續按摩14天後，他們發現，治療肌肉修復面積提升，而肌肉纖維相較先前也修復得更完善。研究人員說，「治療過程中施力越大，受傷的肌肉就越強壯，這證實了按摩可以改善受傷的肌肉恢復」。

此外，這個研究中也寫到，按摩可以降低受傷肌肉中的細胞因子及中性粒細胞。