每周吃3次堅果降18%心臟病風險？瑞典研究：幫助心臟正常跳動

▲堅果雖然健康，但是也常見的食物過敏來源。（圖／pixabay）

國際中心／綜合報導

瑞典卡羅琳醫學院（Karolinska Institutet）發布最新研究指出，每周食用3次或是3.次以上的堅果，可以降低18％的「心臟心房顫動（Artrial fibrillation）」機率，而這是一種心律不整的現象；也能減少20％的心臟衰竭的風險。

綜合外媒報導，瑞典卡羅琳醫學院一共追蹤6萬1364名年齡落在45歲至83歲的成年人，並進行長達17年的研究，發現當中有5%的人，有定期吃堅果，而2%的人是屬於高度食用堅果，目前也得知，食用堅果可以避免心臟衰竭，新房顫抖及降低罹患生腹主動脈瘤風險。

據報導，研究同時也指出，食用堅果能以降低18％的「心臟心房顫動（Artrial fibrillation）」，也能減少20％的心臟衰竭的風險，因為堅果能幫助心臟正常跳動；若是平常有保值持良好的習慣，多注意飲食，正常運動，都能減少中風及心臟病發生的機率。