iBEAUTY/減肥沒時間?做家事就能夠消耗小肥油的招數

圖、文/iBEAUTY 愛漂亮

很多人都希望擁有完美的體態,很多女生總是會說,減肥是他們一輩子必做的事情,但是對於現代人而言,忙碌的生活讓他們有心力卻沒有動力。曾有報導指出做家事能夠達到減重的效果,但似乎一直存有疑慮,究竟做家事能夠甩掉纏人的肥油嗎?

曬衣時,雙腳併攏、墊腳尖,能鍛鍊小腿肌肉
根據研究指出,整理衣服45分鐘大約可以消耗掉180卡路里的熱量,建議在曬衣服的時候,全身往下去拿取洗衣籃內的衣服,就能夠鍛鍊到大腿的肌耐力,晾衣服的時候,雙腳併攏,墊腳尖,就可以簡單鍛鍊到小腿、腰部以及臀部。

洗碗時身體挺直,膝蓋微彎,維持3到5分鐘
家庭主婦如果沒有時間進行減肥運動,那麼在廚房煮飯時,可以利用單腳站立,幾分鐘過後再換腳站立,就能夠鍛鍊小腿。在洗碗的時候把身體挺直,膝蓋微彎,可漸漸將彎度調高,約維持3到5分鐘,之後需間隔一段時間,讓身體休息



農曆新年即將來到,根據習俗,許多戶人家都會開始進行大掃除,其實這是個很好瘦身的機會。擦窗戶30分鐘就能夠消耗掉150卡路里,拖地30分鐘可以消耗120卡路里,若是手洗衣服一小時,則可以消耗190卡路里的熱量。

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關鍵字:iBEAUTY,減肥,瘦身,塑身,減重,卡路里計算

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