卡路里計算
VOGUE／辛苦算卡路里？五個你可能犯的減重錯誤！
如果你努力了很久，嘗試了各種方法後體重卻一直沒有變化，別太難過，其實你並不孤單，根據美國調查，減重者每年平均會嘗試四到五次，但總容易出現一個一個惡性循環：減重成果沒出現→感到沮喪→喪失動力→復胖→重新減重。
2015-12-21 16:00
VOGUE／4大策略抵抗「好想吃高卡路里食物」的誘惑
不知為何，每到下午三、四點，嘴巴特別饞！若這時，辦公室裡飄出炸雞、薯條、或披薩、蛋糕這些邪惡的香味時，肯定不會有人說「好噁心」，因為人類天生會被高卡路里的食物吸引，但其實你可以戰勝源自基因的喜好，只要簡單的四大策略，不但可顧及身體健康，還能維持好不容易力行的減肥瘦身計畫！
2015-07-30 16:00
培養孩子良好習慣 從健康早餐開始
受到雙薪家庭普及影響，許多父母都沒有足夠時間幫孩子準備早餐，根據董氏基金會統計，101年4到5月間，僅25.9％的小學生早餐吃的比較健康，但佔50.7％的學童都選擇像是蛋糕、熱狗等且搭配含糖飲料，長期下來不但會造成肥胖問題，甚至影響生長。
2015-04-04 09:40
iBEAUTY／藝人們的減肥秘密...跳繩一個月減重10kg！
很多人認為，跳繩似乎是孩童時期的回憶，但其實跳繩這個運動，可說是減肥者的好幫手呢！不少藝人都是利用跳繩來瘦身，像是宅男女神郭雪芙，擁有纖細的修長身材，其實可是每天跳繩半小時才訓練出來的呢！韓國男團Super Junior中的厲旭也是透過跳繩，在8個月內瘦了22公斤！
2015-03-25 11:00
iBEAUTY／熱量只有5大卡？減肥必吃的4種超強力蔬果！
在過年的時候，想必很多人都會放鬆自己，大吃大喝，等到年假過後才開始後悔，怎麼在一個冬天可以胖這麼多！雖然說現在天氣忽冷忽熱，似乎離夏天還有一段距離，但其實三月已經進入春天囉！露腿的季節可是一下就要來了，趕快擺脫自己身上的肥油，露出苗條的線條吧！
2015-03-19 09:00
VOGUE／總是精神不濟？7個簡單恢復精氣神的健康方法
強打起精神趕早晨第一堂課、逼迫自己下午上班時別打瞌睡、邊看書邊抑制想入睡的念頭…生活中充滿各種讓人感到疲倦、精神不濟的時刻；想改善精神狀況，除了良好的睡眠品質外，事實上，從飲食習慣著手也能帶來意想不到的改變喔！
2015-03-17 01:00
4顆包餡湯圓 快走1小時才消耗
外皮Q軟、內餡香甜的芝麻湯圓、花生湯圓、紅豆湯圓，還有紅白小湯圓，加上肉絲、青菜，就可當正餐，元宵節人人都會吃湯圓應景。不過，營養師提醒，湯圓熱量頗高，吃4顆包餡湯圓，或40顆小湯圓，熱量相當一碗飯，要快走將近1小時才能消耗。
2015-03-05 13:00
年節零嘴別貪吃 3顆牛軋糖逼近半碗飯
年節期間民眾總會採買各式各樣年節食品，看電視或聊天，零食越吃越「刷嘴」，但是當心六天年假，可別多了2～3公斤的油脂在身上，造成健康負擔。
2015-02-13 17:30
過年圍爐少負擔 不可不知8撇步
說到過年少不了的圍爐火鍋，不僅食材選擇很重要，配料以及主食的份量也都要多加留意，避免享受美食沒有節制，吃得過多或暴飲暴食，不僅腸胃受不了，也會加重慢性病的病情，可是得不償失。
2015-02-09 17:00
VOGUE／5個小小的改變 大大加速運動成效！
運動風氣當道，許多人開始愛上運動、規律運動，不過用運動來雕塑、減肥或是健身都是長時間才能看出效果，如果想要加速看到成效，不如實行以下的研究結果，來幫助自己加速達到目標。
2015-02-07 12:00
「深蹲下去擦玻璃」鍛鍊腿部肌肉 多消耗350大卡熱量
上班時間盡量用走的上班，下班吃飽飯，也可選擇悠哉的時刻，走路到想到達的目的地，除了走路，在做家事之中，如果能配合一些深蹲、彎腰、伸直等動作，事實上也能達到微運動的效果，有助消耗過多的卡路里！
2015-02-05 17:30
VOGUE／5個小小的改變 大大加速運動成效！
運動風氣當道，許多人開始愛上運動、規律運動，不過用運動來雕塑、減肥或是健身都是長時間才能看出效果，如果想要加速看到成效，不如實行以下的研究結果，來幫助自己加速達到目標。
2015-02-03 12:00
iBEAUTY／營養師推薦最佳減肥食物：番茄、蝦仁、梨子
減肥的時候，最難受的就是「節食」，除了不能吃自己喜歡吃的食物之外，還要斤斤計較吃下肚的卡路里是不是超過了？其實，減肥不一定要這麼辛苦，有很多食物熱量低，對減肥又有幫助。究竟哪些食物吃再多都不會胖呢？就讓營養師告訴你吧！
2015-02-03 10:00
VOGUE／改變從今天做起！６個絕對能達成的新生活目標
每年信誓旦旦許下的新年新希望，列出一連串想要改變的清單，是不是總是無法達成？與其「晚上想想千條路，早上醒來走原路」，這裡有6個更容易達成的替代方案，絕對不要將自己一開始就設定在一個會失敗的起點，改變就從今天做起吧！
2015-01-18 09:00
VOGUE／3種短時間內達到瘦身效果的高強度運動
做事要有效率，運動更是如此。如果你還再怨嘆每天快走、慢跑、騎腳踏車卻沒有成效，不如改變策略，換成以下3種國外正夯的健身方式，不但能快速達到消耗熱量的目的，更可以節省時間去做更多想做的事情。(誰都不想要為了運動而推掉約會行程對吧！
2015-01-16 09:00
iBEAUTY／減肥沒時間？做家事就能夠消耗小肥油的招數
很多人都希望擁有完美的體態，很多女生總是會說，減肥是他們一輩子必做的事情，但是對於現代人而言，忙碌的生活讓他們有心力卻沒有動力。曾有報導指出做家事能夠達到減重的效果，但似乎一直存有疑慮，究竟做家事能夠甩掉纏人的肥油嗎？
2015-01-12 18:30
美麗佳人/權威瘦身大師獨家祕技 教你如何內建瘦子體質
美國權威營養專家吉姆卡拉斯（Jim Karas），從全球知名的芝加哥沃頓商學院畢業的他，是兩本紐約時報暢銷瘦身書籍《The Cardio-Free Diet》和《Flip the Switch》的作者，現為吉姆卡拉斯私人教練公司的創始人同時也是許多名人御用的健身教練，稱其一聲大師也絕不為過。
2015-01-07 12:00
VOGUE／2015養生搶先報 即將刮起全球旋風的超級食物是
隨著有機飲食的興起，羽衣甘藍、藜麥、奇亞籽與泡菜等對身體有諸多益處的食材，也成為今年的養生熱門關鍵字，緊接著在2015又有哪些食物的好處將廣為全球所關注！
2015-01-03 12:00
