bella儂儂／大S慢慢瘦！產後回歸女神美貌

文／bella儂儂雜誌  圖／大S微博

完美的美容大王大S，曾經為了瘦身一天一根香蕉，這樣吃了3個星期，強忍飢餓只為了好看。升格人妻人母後，孩子擺第一位，也更重視健康，極端的減肥法早已不適用。要恢復女神身材，用對方法才是瘦得美麗的關鍵！不傷身的產後飲食5招傳授給大家。

產後瘦身5要領

1. 飲食要規律(定時定量)，不能暴飲暴食，吃早餐尤其重要，中午和晚上建議不要吃太飽，晚上一定不能吃到十分飽。

2. 吃飯的時間盡量拉長到20分鐘以上，吃東西的時應細嚼慢嚥，專心吃飯才能清楚自己吃下多少東西，每餐達七或八成飽就行。

3. 不吃油膩高脂食物和甜食，且多吃蔬菜水果。想吃零食時，可以用水果、高纖維食品等天然食品替代，逐漸改變吃零食的習慣。

4. 調整飲食再配合適量運動，每天都堅持做一定量的運動，還可以把坐車改成步行，不要久坐不動，容易囤積脂肪。

5. 多喝水能加快新陳代謝，以溫水為佳，不僅有利於代謝和減肥，還能養顏美容，一舉數得。

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