拒當小小「腹愁者」 醫師籲多蔬果、多叮嚀、多好菌

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腸胃問題一直是許多發育期兒童父母揮之不去的夢魘，其中便秘問題更是造成許多家長與小朋友生活的諸多不”便”。有鑒於此，中華民國兒童保健協會透過「兒童腸道問題調查」，以兒童人口數類比發現全台便秘兒童人數高達 78 萬人。而統計也顯示，每 10 位便秘兒童的父母就有 7 位擔心因此影響孩子的生長發育，成為名副 其實的「腹愁者」爸媽，對此，中華民國兒童保健協會提出多蔬果、多叮嚀、多好菌的「便便順暢 3 法寶」。

▲全台便祕兒童逾 78 萬，專家建議以多蔬果、多叮嚀、多好菌的「便便順暢 3 法寶」讓兒童揮別排便困擾。(圖／業者提供）

在「便秘擔憂問題」中，其中有 5 成爸媽擔心孩子因而食慾不佳，4 成父母則憂慮小朋友因此長不高、太瘦小，成為「哈比人」。陳偉燾醫師提醒家長，多數小朋友便秘問題發生時間長，如果家長疏於照顧，並且忽略飲食均衡與多攝取蔬果等原則，便秘很有可能加重並引發其它身體內部問題。

中華民國兒童保健協會理事長，同時也是馬偕醫院一般小兒科主任－邱南昌醫師表示，針對小朋友的便秘問題，中華民國兒童保健協會也提出「便便順暢 3 法寶」，以多蔬果、多叮嚀、多好菌口訣，希望父母及兒童一同攜手打擊便秘，內容包括，多蔬果：小朋友的蔬果攝取量，每日要達 5 份以上(每份 250g)，多叮嚀：建議父母每日叮嚀小朋友要如廁，養成排便的好習慣。多好菌：除了均衡飲食外，父母也可選擇有助於腸胃機能的食物，例如腸胃健康認證的優酪乳等，讓好菌幫助便便，不再當個腹愁者！