害怕失眠想要睡飽飽? 「床上7大禁忌行為」千萬別做

生活中心/綜合報導

現代人工作壓力大,不少人晚上失眠,連帶影響到白天的工作效率。該怎麼好好睡上一覺呢?有研究指出,盡量不要在床上做7種事情,將能幫助你一覺到天明,睡眠的品質大幅提升,現在就趕快來瞧瞧吧!

工作,睡眠,床上,失眠

現代人工作壓力大,睡眠品質也因此受到影響。(圖/資料照片)

[廣告]請繼續往下閱讀...

《NiusNews》報導,想要擁有良好的睡眠,就盡量不要在床上做以下7件事情,分別是用手機、看電視、工作、和寵物玩、流汗、失眠以及貪睡。

專家建議,睡不著時應直接離開床鋪,否則可能因為難以入睡壓力纏身,導致失眠的情況更加嚴重;另外,貪睡指的是時間到了還賴在床上,此舉會讓鬧鈴打斷整體睡眠,起床時反而更累,不妨調整到適當的時間再起床吧。

分享給朋友:

※本文版權所有,非經授權,不得轉載。[ ETtoday著作權聲明 ]

相關新聞

讀者迴響

熱門新聞

最夯影音

更多

熱門快報

回到最上面