誰說無麩質一定難下嚥? 超級食譜一本解決!

圖、文/高寶書版

【椰子糖霜甜菜根巧克力蛋糕】

美味艾拉說:

這個蛋糕真的超美味,我在烹飪課上教過一陣子,大家都很喜歡。我知道甜點裡面加入蔬菜很奇怪,可是卻能打造出非常獨特的口味,海綿稍微帶點泥土味,與椰子糖霜形成強烈對比,每一口都濃郁充滿營養,我喜歡搭配香蕉冰淇淋一起吃。

♥製作一個蛋糕(12 片)的材料

♥蛋糕:
1 根大甜菜根(250 公克)
2 杯蕎麥麵粉(400 公克)
1 杯蘋果泥(360 公克)(請見P. 18)
1 杯楓糖漿(300 毫升)
6 大匙生可可粉
少許鹽巴
椰子油,抹油用

♥糖霜:
100 公克椰奶油
1 大匙杏仁醬
2 大匙楓糖漿
1 大匙生可可粉

♥製作蛋糕:

1. 使用蒸籠,甜菜根完整下去蒸(連皮)約一小時,蒸到十足柔軟。如果你沒有蒸籠,可以水煮甜菜根。接著從蒸籠取出冷卻。
2. 等到甜菜根冷卻,削皮切掉甜菜根頭。
3. 烤箱預熱至190 度。
4. 甜菜根果肉切塊,丟進食物調理機,攪拌至細緻滑順的泥狀。
5. 把打好的泥和其他食材丟進攪拌碗,混勻至滑順細膩。
6. 椰子油塗抹20 ∼ 25 公分的蛋糕模,然後倒入混料,烤約二十分鐘,直到刀子可以輕鬆劃過蛋糕中心。

♥製作糖霜:

蛋糕冷卻同時製作糖霜。只要把椰奶油放進碗或馬克杯,加入三大匙滾水,攪拌至完全融化為止。跟杏仁醬、楓糖漿和可可一起丟進攪拌機,攪到滑順為止。在蛋糕外層倒上糖霜,開動!

♥小撇步

可以試試把這款蛋糕製成布朗尼,也很好吃哦!!

【新書簡介】

►英國健康奇蹟!
英國亞馬遜健康飲食類排行榜No.1 
媒體盛讚,她是健康飲食的重要指標!
作者獲選為《倫敦標準晚報》2015年25位最有影響力人物之一
全球成功人士如網球球王喬科維奇、好萊塢巨星葛妮絲派特羅、前聯準會主席柏南克、前第一千金雀兒喜柯林頓……都在做的「無麩質」飲食法

你不可不知的新時代飲食健康觀念,傾聽身體說話,開始新的飲食生活
收錄100道簡單美味的食譜,部落格突破500萬點閱人次,掀起艾拉式健康浪潮!

讓歐美健康飲食界瘋狂的食譜,這本書是你和你的身體都會愛上的美味食材與絕妙美食!
健康的食物不一定要花時間製作或吃起來索然無味,
試試看這份食譜,簡單美味的程度超過你原本吃的食物。
蔬果是真正有營養,又有滋養療癒功效的食材,
無麩質的飲食和生活方式,讓身體更清爽、降低發炎反應。
以蔬果為主的飲食,摒除麩質、動物性蛋白的原料,
為你的身體帶來不可妙言的巨大影響,但這絕對會是你這一生中做的最棒的選擇!

【關於作者】

2013畢業於聖安德魯斯大學,主修藝術史。
2011年,十九歲時,被診斷出罹患姿勢性直立心搏過速症。身體的自律神經系統完全無法自由掌控,藉由改變飲食在三個月後,發現病情有所好轉。因此下定決心設立部落格,分享食譜以及健康理念給眾多讀者。
部落格建立十八個月後,點閱率突破五百萬人次,艾拉成為知名健康美食部落客。2013年發表健康飲食的APP,獲得熱烈的迴響。目前依舊持續經營部落格,並教授烹飪課與健康訓練。

美味艾拉專頁:deliciouslyella.com
Instagram網址: instagram.com/DeliciouslyElla
臉書(Facebook):www.facebook.com/Deliciouslyella
推特(Twitter)@DeliciouslyElla
YouTube頻道:到www.youtube.com搜尋Deliciously Ella 
 

★本文資料經授權摘自:高寶書版艾拉的奇蹟廚房》作者:艾拉伍德沃德 /著。出版日期:2015/11/11

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