我的80歲阿公好厲害！「祖父母節」前一圓環島夢

▲8月第4周的週日是祖父母節，提醒您關懷長輩的健康。(圖／Weber Shandwick TAIWAN提供)

記者廖明慧／台北報導

從朋友那邊聽說，原來每年八月除了父親節之外，還有「祖父母節」，是在每年8月第4周的週日，廖小姐想起好久沒關心從小帶自己長大的祖父母身體狀況，過得好不好，也想要趁這週末帶阿公阿嬤出去走走過節盡盡孝心。電話連絡後才知道，阿公阿嬤早在6月就坐火車環島回來了！80歲阿公阿嬤每天早起到公園運動，體力一點都不輸年輕人，連25歲的廖小姐都自嘆不如！

廖小姐回憶，國小的時候，阿公阿嬤常常在她放學後帶他趴趴走，弟弟妹妹嘴饞吵著肚子餓時，阿嬤更是常常用大蒸籠炊粿做點心，大麵糰大蒸籠操作起來身手矯健，三兩下就餵飽這些嘴饞的小孩，「超厲害的！真的是我的超級阿嬤！」提起阿公，廖小姐更是驕傲地說：「阿公最疼我了！常帶我去騎腳踏車、爬山、抓蝴蝶，阿公說要鍛練身體所以都跑在前頭，我都得三步併兩步小跑步才能追上，常常我玩瘋了累到走不動，阿公還會揹我回家。」但高中以後，好像很多事就慢慢改變了。廖小姐敘述，自他高中後，阿公阿嬤比較少出門，常常在籐椅中打盹。以往端午節都會包一百多顆粽子，國小帶便當肯定會吃上一個禮拜，上高中後，阿嬤說年紀大了體力不好，就不自己做了。「我以為80歲的阿公阿嬤體力已慢慢變差，所以祖父母節不敢帶他們出遠門，怕他們走不動或跌倒，只規劃了公園散步，沒想到阿公阿嬤早環島一圈回來了！」

原來幾年前，媽媽從朋友那邊聽說，老人家吃得少就會沒有體力可以運動，身體機能逐漸下降。要維持健康好體力的老年生活，要注意均衡攝取各類食物，如優質蛋白質、鈣質、各種維生素、礦物質及充足熱量攝取。因為牙齒不好，消化也沒年輕時候好，單單從食物裡攝取均衡營養素是不夠的，需要額外補充。就買了很多罐錠狀營養素給阿公阿嬤補充，但發現阿公阿嬤都沒吃原封不動放到過期，問了就只說好像吞藥，或者哪會每天記得吃。後來，鄰居跟媽媽分享亞培安素，一罐補充均衡營養，有優質蛋白及健康的脂肪、28種維生素礦物質、以及雙膳食纖維等，當早餐，下午點心都方便，買給阿公阿嬤喝後也喜歡，像是每天早上喝牛奶一樣簡單，不像吃藥，就養成每天喝的習慣了。

阿公說，喝了以後體力精神真的有比較好，拿一些東西也比較有力氣，「年輕時忙著工作和照顧家裡，沒有時間完成夢想，現在已經沒有這些負擔和壓力了，終於可以做自己想做的事情。」前一陣子看了《不老騎士》後相當感動，相當佩服片中81歲阿公為了環島考機車駕照；下決心要一圓剛結婚時的夢想--帶著阿嬤去環島，好好認識自己生長的地方。

老人家不是吃飽穿暖就好了，不妨於今年8月23日祖父母節，陪長輩吃飯出遊的時候，聊聊他們年輕時的夢想，喚醒心中那個年輕的靈魂，鼓勵阿公阿嬤勇敢圓夢去。當然，關心不是只有逢年過節，別忘了照顧好長輩每天的營養，長輩才能健康老去。