常喝這7種水會早死! 每天必喝的3杯「救命水」

▲水要怎麼喝,才能喝的健康?(圖/翻攝自CatastrophiCreations網)

生活中心/綜合報導

每個人每天需要攝取2公升的水,雖然都有在補充水分,但是對於喝水你真的喝對了嗎?以下整理7種最好少碰為妙的水,並提供3種每天必喝的「救命水」

絕對避免多喝的水(7種水):

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第一:剛燒開的自來水
自來水經過氯化消毒,氯跟水中的有機物結合會產生多種致癌物,建議先放置一會再燒,燒開後等3分鐘再熄火
第二:瓶裝水
瓶裝水所用的聚酯有可能含有讓人體慢性中毒的物質,尤其是處於高溫環境,有毒物更會滲入水中
第三:飲水機從來不洗
最好每兩周就清潔一次,尤其是辦公室的飲水機因為使用頻繁,更加要清洗
第四:喝反覆燒開的水
水燒開後儘量一次喝完,不要反覆加熱
第五:不渴就不喝水
喝水不是為了解渴,而是要讓身體新陳代謝更好,等發現口渴才喝,身體已經漸漸流失水分
第六:每天喝不到6杯水

每天至少要補充1200毫升的量,其他的從食物中攝取
第七:用飲料代替水
飲料不但不能補水,還會降低食慾影響消化,如果真的要喝一點糖分的水,可以根據體質自製蜂蜜水或蔬果汁等

救命水(3種水):

第一:早晨第一杯水
溫水最好,人體經過一夜的代謝後,用一杯水將身體廢物給清除乾淨
第二:覺得吃太鹹馬上補充水分
第三:睡前喝水,稍微喝一兩小口就好,幫助入睡

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