「低頭久坐族」別再滑了 奉上【十大致病惡習懶人包】

我們想讓你知道…我好像每項都有....

生活中心／綜合報導

無時無刻滑手機、上班時埋首電腦、下了班不運動還拼命進補，媒體調查發現，這些現代人常有的不良習慣，「重度患者」大多是20至29歲的年輕人。有醫師就警告，這些惡習若一直持續，不只老化變快，也會增加心血管疾病發生的機率。

▲上班族經常一整天坐在電腦前，有空就站起來動一下吧。(圖／資料照片)

《健康兩點靈》雜誌跟TVBS民調中心訪問1千多位民眾，發現有超過7成2的受訪者經常久站或久坐，此舉將導致肌耐力降低、肥胖以及新陳代謝變差，高居生活十大惡習的第1名。另外，第2、3名分別為每日喝水不足一公升，還有睡覺時習慣把手機放在身邊。

由於工作型態改變，越來越多人習慣在電腦前坐一整天，而低頭族不愛運動、沉迷科技產品、每日至少喝一杯含糖飲料和經常翹腳，分別位居4到7名的位置，全台有超過6百萬人有這些毛病。

另外，熱愛吃油炸食物、躺在床上用手機、每天睡不到6個小時，也被點名為「健康殺手」，民眾必須嚴加注意，且值得一提的是，患有這些惡行的族群大多是20至29歲的年輕人，生活習慣最差。

台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭說，如果年輕時就出現上述惡習，長久下來可能增加老化速度，除了肩頸痠痛、關節退化、老花眼等症狀恐提前報到，罹患心血管疾病的機率也會大增。