發炎、骨刺、頸椎移位 低頭族病痛多

我們想讓你知道…好險我是原始人。

▲低頭時間超過20分鐘，各種文明病上身。

生活中心／綜合報導

吃飯低頭、開車低頭、跟女朋友炒飯也低頭！醫師警告，長時間使用智慧型手機或平板電腦的「低頭族」，姿勢對頸椎負擔過大，輕則肩頸肌肉酸痛、發炎，嚴重可能會有頸椎移位、椎間盤突出、骨刺等併發症，建議民眾盡量讓螢幕與視線保持平行，或朝下約10度的位置，才能減少頸椎負擔。

行動裝置便利人類的生活，卻也帶來新的文明病。多數人使用智慧型手機及平板電腦，都習慣放在腿上低頭觀看，且使用時間長，一玩就是好幾個小時，導致近年因各種「低頭族症候群」求診的民眾，成長了好幾倍。

醫師表示，因長時間姿勢不良造成的運動傷害，會先以復健、藥物等治療為主；但若情況嚴重，如出現四肢無力等症狀，就可能要動手術。

一般而言，低頭玩手機建議時間最好不要超過20分鐘。如果民眾因工作或其他需求，非得長時間使用不可，醫師建議需使用時，最好把手機及電腦立起來，並要收下巴、頭抬正，保持視線與螢幕平行。