80歲患者靠泡澡「逆轉腎功能」！醫師曝3大好處：還能降血壓

▲洪永祥說，有名80歲的患者靠著每天泡澡，逆轉腎功能，還降血壓。（示意圖／取自免費圖庫PAKUTASO）

記者柯振中／綜合報導

台灣的洗腎率相當高，該如何避免陷入洗腎惡夢，讓許多人感到關心。對此，腎臟科醫師洪永祥分享，過去有名高齡的腎病女患者，僅僅只用一招，短短3個月就大幅提升腎功能，就連血壓也因此降低，一舉多得。

洪永祥近日在節目《健康晚點名》分享，腎絲球是一顆微血管的過濾球，會有慢性腎衰竭的情況，就是腎絲球的過濾率變差。不過，最近有研究發現，泡澡對改善腎功能似乎有好處。

之所以會如此，洪永祥解釋，是因為泡澡會讓血液循環變好，其實腎絲球就是微血管球，只要血液循環變好，過濾率當然也會提升。此外，洪永祥還說，泡澡也會讓血管放鬆，因此血壓自然會降下來，且除了這兩項好處，泡熱水澡還能促進代謝，讓人感到放鬆，晚上也比較好入眠。

▲洪永祥提及，如果想大幅拉升腎功能，可以一天泡2次澡。（示意圖／免費圖庫pakutaso）

至於一天要泡多少次？水溫又要維持幾度？洪永祥也詳細說明，低於38度會讓效果變差、高於42度又會因為太過刺激，而對腎臟不好，因此水溫最好是維持在40度左右，每次大約泡15分鐘，一天建議至少泡一次，如果想要大幅拉升腎功能，也可以一天泡2次。

如果因為15分鐘太長，沒辦法一直待在水池裡，也可以從每次5分鐘開始，逐漸把時間往上加。洪永祥也提醒，泡澡是為了多排掉一些毒素，因此建議前後都要飲用約200cc的水，並且要記得擦乳液，避免肌膚太過乾燥。

洪永祥也分享，他曾有名80歲的阿嬤級患者，患者患有高血壓、腎病變第四期等疾病，且因為關節問題，沒有辦法運動，於是他就給出建議，可以每天泡泡熱水澡。大約過了3個月左右，這名阿嬤級的患者不但腎功能大幅拉升，就連血壓也有進步，幅度十分明顯。