iFit愛瘦身／暖暖吃湯圓 湯圓臉不圓

圖．文／iFit愛瘦身

據說吃過冬至湯圓，就真正長大了一歲（咦那可以不吃嗎 XDD）。然而，湯圓的熱量其實並不低，建議大家可以掌握幾個「湯圓臉不圓」的小技巧：

1. 不喝甜湯：包餡湯圓本身已有甜度，即使是無味道的小湯圓，也別像喝飲料般，咕嚕咕嚕地把滿是糖的湯喝下肚。

2. 其他餐略減量：一年一度的冬至，自然會想吃吃湯圓應景，當天其他餐份量可以略為減少來平衡。

3. 芝麻湯圓2顆＝小湯圓20顆＝約140大卡，也就是說吃4顆大湯圓，等於吃下一大碗白飯，可別一個接著一個猛吞。

吃完湯圓後，不妨揪全家大小一起外出散散步，除了感受冬至團圓氣氛外，又能消耗卡路里喔！^^

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