文／謝宗翰、圖／瑞麗美人國際媒體
腿部綁法消除浮腫
腿部浮腫和血液、淋巴的代謝，有著密不可分的關係。長期站立工作的專櫃人員，經常為腿部浮腫而煩惱，就是因為長期久站，讓腳部受到壓力，引起代謝不良所致，利用腿部綁法，可消除浮腫。
瘦小腿綁法
STEP 1：從膝蓋開始
從膝蓋部位開始，往腳踝方向沿著小腿繞圈，讓小腿環繞著彈力帶。
TIPS：
●腿部綁法一定要將彈力帶先捲起來喔！
●繞圈時注意彈力帶的方向！
在腿上繞圈時，請注意彈力帶的捲綑方向，不要向內，否則會很難綁！
OK!!
NG!
STEP 2：慢慢繞圈
每繞一圈都要好好調整寬鬆度，避免過度施壓。
TIPS：
在腳背上，會形成一個X字哦！
STEP 3 夠長綁腳底
纏繞至腳踝處。若有多餘的彈力帶，可往前拉到另一側，然後繞過腳底板，再拉上來紮入小腿的彈力帶底下。
FINISH !
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★作者：謝宗翰，台灣台北人，擁有脊骨神經醫學、經濟學雙學位，持有美國脊骨醫師專業執照。在美國加州開業時，曾為美國國家足球隊Herculez Gomez等職業球員專業諮詢對象。透過觀察華人普遍不喜歡運動的常態，他就設計簡單又有效彈力帶運用方式，讓從不運動的人，也能輕鬆瘦身。 ★出版：瑞麗美人國際媒體 |
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