圖、文／美忍者
最近，隨著骨盆枕、骨盆矯正帶等暢銷熱賣，“骨盆”也因此備受關注呢。骨盆歪斜會造成小腹凸出、曲線鬆弛、手腳冰冷、水腫等，害你變成歐巴桑體型。
那麼，忙著矯正骨盆的同時，大家是否知道是什麼習慣造成骨盆歪斜呢？ 今天邀請到日本復健整骨專門的久保院長，來為大家解惑。
■女性的“骨盆”為何容易歪斜
久保醫生表示「女性的骨盆特別容易歪斜」。究竟為何呢？
「為了生產時胎兒能通過，骨盆天生就呈現開放的狀態。但女性的骨盆不光只是生產時，依照生理周期也會不斷地又開又關。有的人會覺得骨盆歪斜很討厭，換個角度想，正因為骨盆容易變動，才是矯正的最佳機會呢。
另一方面，生活習慣也是造成骨盆歪斜的主要原因之一。說不定，你不經意的動作、姿勢，或是癖好在不知不覺中影響到骨盆了呢。」
■開門見山！下列動作會造成骨盆歪斜
（1）習慣性同一邊背包包
每次都習慣用某邊的肩膀背重物，就會造成骨盆歪斜。
（2）穿內褲、褲子時，總是習慣從某一腳開始穿
這樣的生活習慣可能會造成骨盆歪斜。
（3）習慣性翹腳
不翹腳就渾身不對勁，有可能是因為骨盆已經歪斜了。
（4）習慣性駝背
長時間維持同樣姿勢，對身體百害無一利。
（5）睡覺不翻身
翻身時，身體會自然地矯正骨盤的位置。
（6）重心放在單腳
將重心放在單腳工作、等電車，會導致骨盆歪斜。
（7）生活不規律
代謝下降，造成骨盆閉鎖。
（8）壓力累積
囤積過多壓力、疲勞，會讓骨盆有向外擴張的傾向。
以上，你中了幾項呢？ 如果你有上述習慣，可能就是骨盆歪斜的元凶。只要將身體的重量均勻的分散於左右，就能減輕負擔、改善歪斜。盡量遵守交換、平衡的大原則，便能大幅改善症狀。
從身體力行著手，正是矯正的重點。注意日常生活的姿勢、改正不良習慣，許自己一個健康骨盆吧！
原文：木土 さや／翻譯：師咻咻
(文章來源：http://biranger.tw/archives/16508)
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