夜貓子乖乖睡！早起「早死率」高10％ 學者：別逼他們8點上班

▲有研究指出，由於夜貓子睡眠時間過短，早死機率比「早睡早起者」高10%。（示意圖／記者李佳蓉攝）

實習記者袁茵／綜合報導

英國一項研究指出，如果有人熬夜完又被迫早起出門，那他早死的機率比其他人高10％。英國薩里大學研究員馮夏茲（Malcolm van Schantz）對此表示，這是一個很重要的公共衛生議題，不能被社會忽視。

研究人員對43萬介於38歲至73歲的英國人，進行長達6年調查，過程中有1萬534人身亡，其中2127人和心臟病有關。研究者指出，夜貓子較容易得到精神疾病、糖尿病、胃病和呼吸道疾病，也可能因為沒有充足運動和睡眠，導致心理壓力過大，進而使用毒品或酒精。

團隊比較了每個人，包括參與者年齡、睡眠時間和現有健康問題。此報告的研究人員之一、芝加哥西北大學研究員努森（Kristen Knutson）提到，在這6年多的研究報告中顯示，夜貓子確實比「早睡早起者」的早死機率高10％。

努森認為，問題出在夜貓子的生理時鐘不符合社會環境，「他們不應該被迫上早上8點的班。應該讓工作時間符合人們的生活習慣，有些人可能更適合夜班」。馮夏茲則認為，夜貓子不該被強迫早起，這個問題很重要，政府不能忽視。

不過研究團隊也提到，人們還是要盡量保持正常的睡眠時間，別耽誤了休息時間。未來研究團隊想要測試干預夜貓子生活習慣，要他們適應更早的起床時間，調查他們的生理時鐘會如何改變。