熬夜
越活越顯老？小心「5個日常習慣」正在悄悄拉垮狀態
有時候讓人看起來顯老的，並不是年齡，而是長期累積的生活習慣。當作息、壓力與日常細節慢慢失衡，即使保養做得再多，整體狀態仍可能悄悄下滑。
2026-04-14 00:28
晚睡跟少睡哪個更傷身？ 陸專家還提醒：睡前不要運動
長期熬夜被認為是猝死的重要風險因素之一，不少人習慣晚睡或睡眠不足，卻忽略對身體帶來的長期傷害。中國專家提醒，無論是「睡太晚」還是「睡太少」，都會對健康造成不同程度影響。
2026-03-17 17:13
4天不睡覺！男大生「廁所一聲慘叫」倒地 母心碎拔管：讓他走吧
ICU護理師林婷近日分享一段令人鼻酸的案例。一名男大生在寒假期間瘋狂沉迷線上遊戲，竟連續打了4天3夜不眠不休，沒想到就在起身去廁所那一刻傳出一聲慘叫，隨即倒地昏迷。經送醫診斷為腦動脈血管破裂，最終家屬忍痛決定撤管，母親在病榻前拚命呼喊孩子名字的畫面，讓在場醫護都心碎了。
2026-03-01 19:42
吃清淡也沒用！科技男「忽略1習慣」腎功能一路墜 醫曝關鍵
明明不吃重鹹、認真控制血壓，為什麼腎功能還是救不回來？一名50多歲的科技業主管，拿著健檢報告滿臉愁容，他納悶太太煮飯已不加鹽巴，腎絲球過濾率卻持續下滑，唯一困擾是工作太忙「每天睡不到5小時」。對此，腎臟科醫師林軒任示警，睡眠時間長短悄悄決定了腎臟的壽命，一旦「該睡未睡」成為常態，腎臟會付出代價。
2026-02-28 15:24
醫示警「5行為」正在傷卵巢！第一點幾乎人人中
在診間，常看見這樣的女孩：忙著工作、熬夜、默默承受壓力，總覺得生育還離自己很遠。直到真的想迎接新生命時，才發現卵巢比想像中更敏感，也更容易受到生活習慣影響。
2026-02-26 15:32
連假吃喝太嗨變「麵包臉」？營養師推「消腫一日菜單」救急
春節連假進入尾聲，許多民眾發現自己「腫」了一圈。營養師高敏敏指出，這往往不是真的長胖一公斤，而是因為聚餐重口味、宵夜加碼及酒精助攻，加上熬夜作息紊亂，讓身體陷入「嚴重水腫」與「腸胃抗議」的雙重困擾。
2026-02-20 12:12
術後嗨過頭！紅腫熱痛毀年假 整形醫點名「修復期4大地雷」
春節連假醫美整形夯，但術後若喝酒、熬夜、泡湯運動或飲食重口味，恐讓血壓波動、出血腫脹甚至感染。整形外科醫師鄭明輝提醒修復期4大地雷與「紅腫熱痛」等警訊，出現異狀應立刻回診。
2026-02-16 12:12
整顆都在吸油！肝臟「最怕6陷阱」 醫警告：很多人覺得沒什麼
肝臟是我們身體最重要的解毒器官，但現代生活中處處都有傷肝的陷阱！對此，秀傳醫療體系中區總院長黃士維醫師就來告訴大家最常見的6大肝臟受損因素，幫助大家建立正確的護肝觀念，避免讓這個「沉默的器官」默默受傷！
2026-01-15 21:42
載班花夜衝陽明山！18歲男大生「嗨到心肌梗塞」 同學全嚇傻
北部一名剛考上大學的18歲男大生，終於脫離父母管教，某晚在同學熱情邀約下，載著班花夜衝陽明山看夜景，沒想到因為熬夜加上情緒太過興奮，半夜下山途中突爆胸悶不適，心想後座載著班花一路忍耐繼續騎，最後實在受不了，臉色慘白如A4紙，同學見狀嚇壞緊急將他送醫。經醫師檢查為「急性心肌梗塞」。
2026-01-15 20:28
25歲女壓力大+熬夜患上「乳腺癌」 醫嘆：早期警訊要注意
中國江蘇一名年僅25歲的女子日前確診浸潤性導管癌，引起熱議。院方透露，她長期作息日夜顛倒，加上高壓生活，使身體長期處於失衡狀態。專家提醒，20歲以上女性都應培養乳房自我檢查習慣，若出現腫塊、乳頭溢液或皮膚凹陷等異常，務必盡早就醫。
2025-12-22 11:49
一堆人忽略！營養師警告「8習慣」正在掏空身體
營養師彭逸珊在粉專發文示警，「身體不是突然變差，而是被日常小習慣一點一滴掏空！」她整理日常8個很常見，卻被大家忽略的習慣，正讓你的健康悄悄消失。她說，不用一次改掉所有壞習慣，只要先從個人覺得最有感、最困擾的開始下手，在高壓忙碌的生活裡，慢慢找回身體的安全感與穩定感，為未來的自己存健康。
2025-12-16 20:29
熬夜追劇必備！營養師激推「5款宵夜食物」不怕胖又營養
熬夜追劇、晚睡讀書，肚子餓了怎麼辦？想吃東西又怕變胖，營養師孫語霙在臉書粉絲團分享宵夜怎麼挑，激推5款食物放心吃，身體不怕有負擔，超市就能找得到！
2025-11-20 21:02
身體熬壞、體重激增都是因為晚睡！「3個方法」幫你戒掉熬夜
現代人熬的不是夜，而是對生活的掌控感，不少人都喜歡在睡前摸東摸西導致晚睡，晚睡的壞處不外乎是影響身體健康、變胖、隔天上班或是上課沒精神，其實每天只要早睡30分鐘，你就會發現生活變得不一樣，隔天精神不僅好，也活得特別有餘裕感。
2025-11-10 22:38
陸男長期熬夜打遊戲 智力從30歲「退回到3歲」
由於白天工作缺乏個人時間，許多人會「報復性熬夜」。大陸一名30歲張姓男子因為長期熬夜打遊戲，竟然誘發了嚴重的腦膜炎，儘管最終脫離生命危險，智力卻退化到3歲兒童的水準，生活完全不能自理。
2025-11-08 12:05
年輕妹熬夜玩手機「起床聽不到」！就醫才知耳朵中風了
一名剛畢業的年輕女性因找工作壓力大、又長期熬夜滑手機，日前早晨醒來時突然出現單側耳鳴、耳悶並伴隨暈眩，就醫後確診為「急性突發性耳聾」，俗稱「耳中風」。經耳鼻喉科給予耳內及口服類固醇治療後，轉介中國醫藥大學新竹附設醫院胸腔暨重症科鄭博斌醫師進行高壓氧治療，接受約八次治療後，患者聽力明顯恢復。
2025-10-27 21:03
睡不好別焦慮！醫師揭「80／20睡眠法則」：放過自己反而更容易睡著
想追求完美睡眠，卻常因一晚沒睡好而焦慮嗎？國外網站《Bustle》近日報導指出，美國神經學家暨睡眠專家Chris Winter提出「80／20睡眠法則」（80/20 Sleep Rule），主張只要有八成時間維持良好睡眠習慣，剩下兩成就算偶爾失眠、晚睡也無妨。
2025-10-23 12:14
蔡依林9點半入睡掀熱議！網友討論度最高的居然是「她」？！
天后蔡依林曾公開分享自己每天九點半就寢的習慣，隔天醒來總能保持最佳狀態，立刻引爆社群熱議。粉絲笑稱：「九點半我才剛打開追劇清單」，也有人在Threads自嘲：「蔡依林已經睡兩小時，我還在發文討拍」，甚至是苦笑留言：「Jolin 在睡覺，我在加班…人生好難」、「我九點半還在外送取餐」。
2025-10-10 07:49
自己聞不到！妹子1壞習慣「身體竟飄腐爛味」 過來人秒懂：真的臭
每次進入擁擠的車廂或是電梯，撲鼻而來的異味總是讓人覺得不適，不過身上有異味，可能是身體發出警訊，就有網友指出，被好友提醒「身體有股臭味」，看了中醫後才發現，罪魁禍首竟是「作息不正常」。對此，中醫內科博士李淳廉點頭，熬夜除了會體臭外，大腦會變鈍，記憶也會變差。
2025-09-06 15:22
半夜3點睡「7點還能早起」 他驚呆怎麼活！一票人爆共鳴：改不了
天后蔡依林9點半就上床睡覺，讓她外貌變得更美，正能量經歷引發網友跟風一波，然而不少人坦言，半夜突然醒來且睡不著，反而更累更崩潰。而一名網友直呼，看到有勇者一天只睡4小時，半夜3點睡到7點起床準備梳洗上班，讓人感到不可思議。文章曝光後，網友坦言「一起床就後悔了，但隔天還是一樣！」
2025-08-20 18:06
熬夜打遊戲「右側肢體無力」 陸125公斤男「腦出血」險喪命
廣東深圳一名26歲、體重125公斤的男子日前熬夜打遊戲時突然頭暈、半邊肢體無力，送醫後發現是腦出血，緊急動手術才救回一命。
2025-07-27 14:31
