孕婦吃奇異果擺脫便秘 中醫師呼籲搞懂體質、摸清性味

生活中心／台北報導

33歲的辣媽小嫻，懷孕前天天排便、每次只需一分鐘，但在懷孕後的體質，從原來的虛性轉變為燥熱，開始出現排便困難、腹脹、等困擾。對此，中醫師吳明珠指出，這些孕期不適大多是因「飲食不當」所引起，例如，大量進補增加腸胃負擔或怕蔬果太寒而戒食，按中醫養生原則孕婦脾胃強健相當重要，想要吃出健康首先必須摸清各種當令食物的「四性五味」，並根據個人體質寒、虛、熱、燥的特點來選擇。

有關坊間盛傳一些孕婦在懷孕期間多吃蘋果就會順產、奇異果對孕太寒等說法，吳明珠表示，懂得吃水果的人，可利用水果的屬性調理身體機能；但大多數人對水果認知有限，只知水果有季節之分，卻不知道水果跟中藥一樣也有寒熱之分。

寒性體質特徵是手腳易冰冷、易拉肚子、喜喝熱飲；虛性體質手心常濕、晚上常流冷汗、體弱多病；熱性體質常便秘、口乾舌燥、喜吃冰涼；而燥性體質則容易口渴體燥、空咳無痰。不同體質者，各自對症食物屬性也不相同，若食用不當或吃得過多，可能對身體造成嚴重的負面影響。

吳明珠進一步解釋指出，孕婦在懷孕中後期大多會遇到便秘、脹氣等問題，奇異果並不寒，綠色奇異果屬於「酸涼」，適合熱性和燥性體質的孕婦，能改善消化不良、食慾不振等病症；黃色奇異果屬於「甘溫」，適合寒性、虛性和一般體質的孕婦。整體來說，奇異果對孕期水腫、維生素缺乏等現象都有不錯的輔助作用。

▲資料來源 / 吳明珠提供

吳明珠也提醒，大部分水果都有保健效用，但切勿聽信坊間迷思亂吃一通，搭配體質吃進對的水果，才能有效改善身體困擾，孕婦們必須搞懂水果的四性五味，吃得多不如吃得巧，例如，無論是「甘溫」的黃金奇異果或「酸涼」的綠色奇異果，皆有清熱生津、合胃消食、健脾胃之功效，綠色奇異果還能改善排便不順之苦。