iBEAUTY／一周健康瘦1公斤！這5種食物多吃反而更苗條

圖、文／iBEAUTY 愛漂亮

剛過完年假，想必一定吃了不少東西吧？在年假期間，多吃少動的情況下，除了身體容易囤積廢物、發胖之外，也不少人會有水腫的情形發生。其實體重會變重，不一定是脂肪問題，水腫也是造成發胖的原因之一，解決水腫的問題，就能夠在一個禮拜內就減掉一公斤。



黑巧克力、杏仁醬能消水腫
有些人認為，巧克力含糖，容易讓人發胖，但其實黑巧克力內含抗氧化物，能夠改善體內的循環，排除毒素。很多吐司醬料都會讓人發胖，但杏仁醬例外，杏仁醬內含纖維質，除了不會發胖之外，還能夠降低吃進的卡路里，排除多餘的熱量。

藍莓、櫻桃瘦身又養顏
藍莓對人體有很好的食療功效，因為它富含纖維素，能夠幫助消化，避免便秘，排除體內毒素，並且還能夠燃燒脂肪。以櫻桃而言，因為它內含花青素，能更將體內的醣類轉換成能量，並且具有養顏美容的食療功效，對於減肥與肌膚保養都有很好的作用。



很多人都知道，如果要促進腸胃蠕動，平時可以吃優格來解決這個困擾，因為優格內含益生菌，能夠幫助消化，並且內含鈣質，可以解決脂肪堆積的問題，並且能加速溶解脂肪，避免水腫與發胖。過年時吃太多大魚大肉，累積太多毒素嗎？趕快吃吃這5種食物，讓你一周就能瘦1公斤喔！

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