排毒
「護肝4食物」排毒最有效！ 醫激推：防重金屬被吸收
肝、腎臟是人體很大的解毒器，然而在經歷接二連三的食安風暴後，若想打造抗毒體質，腎臟科醫師洪永祥提醒，可減少吃外食與垃圾食物，自己下廚；多攝取開水及膳食纖維；增強流汗排毒、避開生活毒物；以及食用高抗氧化力食物，增加肝腎排毒能力，並激推「4大護肝食物」，包括十字花科蔬菜、海菜類、富含硫的食物與健康脂肪。
2024-04-08 21:38
蘇丹紅恐致膀胱癌！醫急勸「多吃3水果」 睡覺要關燈
「蘇丹紅」風波延燒全台還沒完！腎臟科醫師江守山痛批將石化產品加入食品中的業者實在太缺德。他分享有文獻指出，7名工人因接觸蘇丹紅而罹患膀胱癌。此外，蘇丹紅也被證實會誘發氣喘。但因添加於食品中難被察覺，他建議民眾除了多喝水替腎臟排毒外，晚上睡覺要關燈，並多攝取香蕉、橘子及鳳梨，以分泌能保護腎臟的褪黑激素。
2024-03-13 10:14
蘇丹紅辣粉營養師也吃到！「5招」超強排毒法曝光
康寧醫院營養師陳詩婷在其Podcast《健康紅蘿播播播》節目表示，蘇丹紅毒辣椒粉食安事件越演越烈，包括大家常吃的韓式泡菜鍋、咖哩粉、綜合香草粉、辣味餅乾等，幾乎全都中鏢了，大多數民眾幾乎都吃過這些食物，就連她自己也無法倖免。
2024-03-11 11:43
月經排毒養卵巢！中醫推「自製1料理」：幫助排髒血
月經來是女性排毒一大時機，在中醫觀點上，這時期要著重排乾淨、防貧血、助代謝。醫師指出，如果月經量正常，不太需要服用一些活血化瘀的中藥，但如果月經量少，建議可自製「山楂紅豆粥」來吃，山楂有助通經化瘀，可幫助排出體內髒血，尤其在月經開始第一、二天吃，可以暖子宮和滋養卵巢。
2024-01-21 16:33
網傳「7天冬斷食法」不節食、不運動！照著菜單吃就能瘦5公斤
冬季高熱量美食誘惑多，一變冷就讓人忍不住想要吃吃吃，網路上就流傳一招「7天冬斷食法」，只要按照菜單吃，不用節食、運動，就有機會可以瘦下5公斤，當然要立刻來試試看。
2023-11-28 16:48
橘子也進榜！營養師曝「14款養肝排毒食物」、讓你不再虛累累
肝若不好人生是黑白的，大家總說肝是沉默的器官，等到發現異狀，事情就很大條了，營養師高敏敏分享，若你常虛累累、沒精神、總是睡過頭，都可能是需要養肝的警訊喔！營養師建議14種養肝排毒食物，跟著吃絕對有益處！
2023-11-21 00:32
便秘不只要吃纖維！營養師教「清腸排毒飲食法」5大重點
現代人飲食習慣改變，加上生活步調快、壓力大，不少人都有排便卡卡、甚至便秘的狀況，而便秘不僅會讓小腹凸出，影響身形，還可能導致皮膚暗沉、長痘痘，但想要改善便秘狀況，可不是光吃纖維就夠了！知名營養師高敏敏就分享一套「清腸排毒」飲食法，只要掌握「4381＋1/3」法則照著吃，就能幫你改善排便狀況，養成順暢好體質。
2023-11-09 06:38
20種超強排毒食物！ 蘋果、芭樂上榜「還可防下半身肥胖」
要排出體內的毒素並不難，可以透過平日的飲食攝取，有效減少各種毒素在體內堆積，達到延年益壽、青春永駐的目的。有20種超強排毒食物，讓你可以排毒、養生、美顏又強身健體。
2023-10-18 09:08
瘦不下來恐是肝壞了！「3大傷肝習慣」快改 營養師示警
換季時發現之前的牛仔褲穿不上去？感覺肚子多了一堆肥肉，腰圍不知不覺大了一圈？努力執行減重計畫卻發現頻頻卡關？聯欣診所李亮儀營養師表示，若有上述問題者建議先檢視自己的生活型態，並藉由基本的血液檢查包含了肝、腎指數、甲狀腺功能是否正常。
2023-10-13 22:04
3大「排毒食物」超商就能買到 有助腸胃順暢、膚質更好
現代人上班時間長，在家煮菜機率低，有許多人更是每天三餐外食，營養師表示，外食多半都是加工品，雖然多數食品都在法定添加值，但吃太多隱形調味料，身體還是會不知不覺累積許多毒素，有可能造成免疫疾病、皮膚狀態不佳或是腸胃道問題等，其實有3種食物可幫助身體助排毒，而且在超商就買得到，不妨在挑選其中一餐用這些填飽肚。
2023-07-05 07:00
喝水「4個黃金時段」代謝又排毒！營養師激推 一早喝拉超順
人體有70%為水分，炎炎夏日喝水不只能解渴，更是維持身體正常機能的關鍵。但喝茶、喝咖啡也算是補水嗎？營養師李婉萍解釋，無糖茶及咖啡攝取只能佔整天液體來源的一半，剩下仍得從喝白開水獲取水分。想要補水，她推薦「4個黃金時段」，能夠加強排毒、提升代謝及清除體內廢物，但小心別邊吃飯邊配水，恐影響消化。
2023-07-04 08:42
6大護肝習慣！營養師點名「1時段」該休息了：肝膽排毒時間
營養師提醒，要想保護肝臟，有6個生活習慣可多加注意，包括「晚上11點至凌晨3點」是排毒的重要時間，一定要記得休息，另外，香菸和酒都需要肝臟的解毒，建議戒除。同時，營養指出，腹式呼吸也可幫助保護肝臟，避免身體缺氧，更要記得飲食和運動的重要性。
2023-06-24 21:01
喝水排毒！她突暴喘…X光見「肺都白了」 醫嘆：2種人不適合
「沒事多喝水」是台灣人熟悉的廣告台詞，也是不少民眾的養生之道。一名患有糖尿病、心臟衰竭的60歲阿姨，長期需服用藥物治療，因擔心體內累積過多「毒物」，因此每天認真飲用2500c.c.的水，想藉由喝水排毒。未料過了2週，她發現腳越來越腫，且一運動就暴喘，就醫一照X光，驚見「肺都白了」。
2023-06-23 19:41
營養師教你自製2款蔬果汁：綠拿鐵有效排毒、橘粉果泥抗熱排濕
夏季天熱多喝水對身體好，除了補充水分外，營養師程涵宇也建議可以打健康蔬果汁來補足健康，簡單的食材就可以打出滿滿營養，能夠強效排毒的綠拿鐵、夏季解熱消水腫的橘粉果泥，一次教會你。
2023-06-13 22:33
吃對了讓你活蹦亂跳！吳寶芬花蓮開講 分享正確飲食排毒妙招
母親節前夕，花蓮市婦女會10日於花蓮縣政府大禮堂舉辦「酷老樂活」名人講座，邀請暢銷作家吳寶芬蒞臨演講，針對「吃對了讓你樂活健康」為主題，分享如何飲食才能健康，縣長徐榛蔚也到場聆聽，吸收生活的小常識，與婦女姊妹們一起活出健康的幸福人生。
2023-05-11 14:05
名人瘋「西芹汁」排毒減重，營養師呼籲：2種人不要喝
現代人越來越注重養生，不少好萊塢名人都會來一杯西芹汁，幫助身體排毒，進一步維持體態，究竟要怎麼喝才能更有感？更有人不適合喝，聽聽營養師夏子雯怎麼說。
2023-03-28 20:40
五臟「毒素爆多」症狀曝！醫推最強5招排毒：1點前要睡
你時常失眠、長痘痘、白帶過多嗎？這都是「身體有毒素」的表現。中醫師許嗣堂指出，五臟有毒素會出現相對應的症狀，想要排毒，每天需適度運動流汗、作息規律每天最好在半夜1點前入睡、盡量少吃藥及抽菸喝酒、飲食清淡少油鹽糖，以及隨時保持心情愉悅都有幫助。
2023-03-09 22:29
老是睡不好？中醫教你「睡前5個小動作」 助眠排毒還能變瘦
現代人生活步調快速、常處於高壓狀態，許多人都有睡眠問題不僅精神不好，思緒、心情也都受到影響。想要睡得好，睡前別再猛滑手機或一直盯著電視看，既影響睡眠，又不利於健康，快改做以下5個小動作，能助眠又能排毒，養生還能順便瘦身、變漂亮。
2023-01-28 21:01
「1日排毒法」超實用！8招掃除體內廢物：淋浴冷熱水交替
您知道自己的身體可能在不知不覺中累積了很多毒素嗎？日常生活中從食品添加劑、殺蟲劑，到護膚品、藥品等接觸到的毒素，甚至我們自己身體所製造出來的毒素。因此我們需要進行體內大掃除，排出廢物讓身體煥然一新，而且只需要短短1天的時間就夠！按照以下介紹的簡單方法，就能讓身體快速展開1日排毒模式。
2023-01-25 18:29
10症狀＝體內毒素太多！醫：確診後想排毒「吃1類食物」最好
一名30多歲女性確診1個月後仍有便秘、睡眠障礙、不明頭痛等症狀，懷疑是新冠病毒還停留體內而就醫。不過醫師表示，其實是病人體內毒素太多，但此毒指的並非新冠病毒，而是患者吃太多人工、化學食品造成的；若要排毒，建議還是選擇原型食物最好。
2022-11-29 20:01
