美忍者／容易讓白髮增加的NG生活形態

圖、文／美忍者

只要看到一根白髮就會陷入沮喪，但若是找到無數根則是會受到衝擊吧。

像這樣容易讓白髮一口氣增加的季節正是初秋，而夏天因炎熱而導致飲食及生活不規律正是原因之一，因此為了避免之後看到鏡子受到衝擊請務必盡早改善這種NG生活形態。

接下來就為大家介紹最好盡早發現並改善，容易讓白髮增加的NG生活形態為何。

■1：過度暴露在紫外線下

在紫外線強烈的夏天若習慣不戴帽子就出門的話可是不行的，紫外線容易讓製成髮色的黑素細胞受到損傷，使白髮一口氣增加。

若在夏天持續這種生活方式，最好在每天洗頭時進行頭皮按摩使血液循環增加，或是經常更換髮線以避免頭皮曬傷。

■2：營養不足

炎熱夏天容易吃一些簡單不需開火的料理，另外也容易沒有食慾或總是吃一樣的東西，這樣就容易營養不足使營養無法傳遞到黑素細胞，無法正常運作時就容易出現白髮了。

在夏天即將結束的現在就趕快重新檢視這樣的飲食生活，並改變成可確實吸收營養的飲食吧，建議可攝取海帶芽等海藻類使頭髮恢復健康喔。

■3：睡眠不足

夏天悶熱的夜晚難以入睡而容易睡眠不足，若長時間持續容易使身體累積壓力並影響黑素細胞。

■4：減肥過度

女性在這種容易露出肌膚的季節都會進行減肥，但減肥過度則容易營養不足且在不知不覺中累積壓力，若是正在持續減肥的話最好重新檢視自己的減肥方式喔。

容易流汗的夏天容易比平常洗更多次頭髮，但就如同美忍者在「絕對不行！加速乾燥的「NG頭皮保養」」所告訴大家的，洗頭過度容易使頭皮乾燥無法養成孕育頭髮健康的環境。

進行前面所說的頭皮按摩並將洗髮縮減為一天一次吧。

若夏天這種不健康的生活形態持續到秋冬，不只會造成白髮增家也對美容有害，請大家重新檢視並改善這些習慣吧。

作者：佐藤 まきこ／ 譯：ケイ（文章來源：http://biranger.tw/archives/29655）

※ 本文由《美忍者》授權刊載，未經同意禁止轉載。