圖、文／美忍者
妳有早上起床時發現臉上有睡痕，或是提購物袋時手腕有壓痕，而且不太容易消失的經驗嗎？
這可是老化現象的徵兆。現在開始還是來得及改善的。一起來阻止它繼續惡化下去吧。
這次要跟大家談到的是，該怎樣打造不輸給睡痕的肌膚。
■增加膠原蛋白
能讓肌膚帶有彈性的膠原蛋白變少，睡痕當然不易消失。這和“有彈性的螺絲，壓下去一樣會回復”是一樣的，“有彈性的肌膚是不會有皺紋”的。
大家應該都知道隨著年齡增加，膠原蛋白也跟著減少，所以必須要讓促進膠原蛋白再生的雌激素分泌，使膠原蛋白增多。
保健食品也可以，但是更建議大家多利用食物攝取，像是大豆製品、黑醋、黑糖等。
■給予肌膚保濕
Q彈美肌即便增加膠原蛋白，但肌膚卻乾燥缺水也是枉然。睡前使用加入神經醯胺的保養產品，讓肌膚確實保濕。
也可以敷上保鮮膜，或是開著加濕器入睡。
■消除水腫
累積著老廢物質和水分而浮腫的肌膚，睡痕當然也不容易消失。浮腫的原因是由於運動不足帶來的新陳代謝下降。想提升基礎代謝，可以多做快走等有氧運動，讓血液循環變好可是關鍵。
另外，長時間坐著或站立、持續著同一姿勢也是造成浮腫的原因。每一個小時就舒展身體一下。這個方法在飛機上也是很好用的喔。
大家覺得如何呢？ 打造不浮腫的體質，可是和減肥也有關係的。
要有不敗給睡痕的肌膚，以上3點固然重要，但若是能養成習慣，不管臉或身體就會遠離老化喔。置之不理可是會變成無法挽回的“下垂臉”，所以趕快從今天就來實行！
◎作者：磯部 奈央
(文章來源：http://biranger.tw/archives/19501)
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