▲社群上得到越多「讚」會讓大腦湧出多巴胺，然而看到別人按讚數比自己多，又會讓自信心、生活滿意度下降。（圖／記者李佳蓉攝）
記者林育綾／綜合報導
研究發現，人們看到自己發的文或照片，在社群得到越多「讚」，會讓大腦湧出多巴胺！然而現代人也被數字綁架，掉入「比較地獄」，有調查顯示，超過半數的人寧願自己薪水只有5萬，而同事是2.5萬；也不要自己賺10萬，而同事賺25萬。經濟學家分析數字對人心理影響的奧秘，同時也分享5招「數字疫苗」讓人們不要被數字控制。
瑞典與挪威兩位經濟學家麥可．達倫（Micael Dahlen）、海里格．托爾布約恩森（Helge Thorbjørnsen），共同撰寫《你有數字病嗎？》（Sifferdjur : hur siffrorna styr våra liv），揭開數字如何控制我們的每一天，以幽默的口吻、有趣的實例，探究數字與身體、自我認同、表現、人際、經濟等之間的關係。
書中提到，研究顯示在社群得到越多人按讚時，大腦就會湧出多巴胺，尤其是青少年一看到自己的照片上有很高的按讚數，大腦主要部分的活動量就會大增，像是跟獎勵有關的區域、被稱為社交的區域、連結到視覺注意力的區域等。
然而對數字的在意，也讓人們陷入「比較地獄」，而人習慣「往上比」，而不會「往下比」，像是會在意按讚數、追蹤數都比自己高的人，但這麼做也會讓我們高估別人的生活有多美好，還會讓自信心、生活滿意度下降，像是搬石頭砸自己的腳。
例如你和朋友都在假期去了不同地方度假，你去露營，對方去海邊，但朋友在社群上獲得的讚數更高，會讓你產生一種錯覺，以為「對方的假期，把我的比下去了」。
還有一項哈佛大學針對教職員與學生調查，超過半數受訪者表示，他們寧願自己賺5萬元，而同事只賺2.5萬元；也不願意自己賺10萬元，而同事賺25萬元。
▲《你有數字病嗎？：數學、數據、績效、演算法，數字如何控制我們的每一天》繁體中文版由時報出版。（圖／時報出版）
生活中無處不在的「數字」左右了自我認同、自我價值感，兩位學者也分享5招「數字疫苗」，期望幫助人們更中性看待數字，擺脫被數字綁架、控制的人生。
1、留意數字跟金錢有很多相似之處，它們都讓你變得更愛算計、自我中心、目中無人。你希望看到自己變這樣嗎？
2、記得數字不分高低，都可以摧毀你的自我形象。數字低會打擊你的信心，數字高會讓你得意忘形。
3、數字，尤其是社群媒體上的數字會讓人上癮，時不時要「戒毒」一下。
4、記住生活的經驗都是中性的，任何的兩次跑步、兩段假期、兩頓聚餐，都是沒辦法比較的。
5、不要讓數字決定你是誰。螢幕上那些會讓你忘了自己是誰、想做什麼的數字，請移除。
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