厚片妹變女神「7個月剷18kg」 本尊曝秘訣:吃超商便當!網暴動

▲▼棉花糖妹變正妹,體脂39.3降到28.1(授權邀到(圖/Gina提供,請勿隨意翻拍,以免侵權。)

▲原本76KG,狂剷18公斤肉變女神!(圖/Gina提供,請勿隨意翻拍,以免侵權。)

記者劉維榛/綜合報導

25歲正妹Gina在臉書《爆瘦公社》分享超強瘦身戰果,原本是厚片女孩的她,靠著超強意志力運動與飲食控制,短短7個月時間,狠剷18公斤肥肉,體脂更從39.3降到28.1,且內臟脂肪也從10降為6,如今根本是火辣女神一枚,讓一票網友看了也激發減肥鬥志!

Gina向《ETtoday新聞雲》透露,本身體態屬於「胖身不胖臉」,因此從來沒想過減肥,直到去年生理期出了狀況,「我是直接被婦科醫生說叫我去減重」,不僅身體肥油太多,連內臟體脂都恐怖超標,「我才知道自己狀態有多糟...」

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「忌口真的很痛苦!」Gina分享這7個月來,每一周會只給自己一天「作弊日」,可吃想吃的東西,但會控制一餐在500大卡內,其他時間嚴格忌口,包括只能吃原型食物、戒糖。Gina說,本身從事美容師,其實常外食,會選擇超商的營養低卡健康便當或雞胸肉,能掌握確切熱量,不過後期考慮伙食費太貴,Gina也會到超市採買雞胸肉,自己在家水煮。

▲▼棉花糖妹變正妹,體脂39.3降到28.1(授權邀到(圖/Gina提供,請勿隨意翻拍,以免侵權。)

▲▼棉花糖妹變正妹,體脂39.3降到28.1(授權邀到(圖/Gina提供,請勿隨意翻拍,以免侵權。)

▲Gina露出肥肚肚,7個月後變小蠻腰!(圖/Gina提供,請勿隨意翻拍,以免侵權。)

另外,Gina表示,在不同體重階段,也會使用自己適合的「間歇性斷食」,像是76至65公斤時,會選擇168斷食法;65至58公斤時,則是配合186斷食法,加上她中午才上班,所以只有吃兩餐,Gina強調飲食狀況因人而異,大家要尋找適合自己的進食法很重要。

俗話說,7分靠飲食,3分靠運動,Gina笑稱,這段時間都狂跑健身房裡重訓,假日還一天去運動2次,會固定做4組器材(各練10-15下),總共會運動1小時,其中體重65至58公斤這段時間,除了上面提到的186斷食法,她還跳有氧運動,就會再多花1小時甩肉。

Gina自嘲,為了瘦身還誤入歧途買減肥藥,「真的不是一條好路」,且當初也一度懷疑自己,是否真能甩這麼多肉,「真的覺得怎麼可能」,如今她做到了,不僅生理期恢復正常,精神狀況也極佳,更朝向52公斤、體脂低於20邁進,「希望我的勵志故事,可以幫助到很多沒有自信的人!」

火辣的水蛇腰照片曝光後,底下網友暴動,「為什麼58kg看起來像48kg啊」、「好厲害而且還不到一年耶」、「太厲害了...一定下了不少功夫」、「投資,自己身體永遠是賺的」、「瘦下來超美的」、「我花六個月體脂從超過30降到17,內臟脂肪原本大到量不出來,現在剩4」、「天啊,變女神了」。

▼狂甩肥油,肌肉線條都出來了!(圖/Gina提供,請勿隨意翻拍,以免侵權。)

▲▼棉花糖妹變正妹,體脂39.3降到28.1(授權邀到(圖/Gina提供,請勿隨意翻拍,以免侵權。)

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