白面書生變身巧克力猛男 美和科大陳建良獲總統盃健美賽亞軍

▲屏東縣美和科大陳建良獲2019總統盃健美賽亞軍           。(圖/記者陳崑福翻攝)

▲屏東縣美和科大陳建良獲2019總統盃健美賽亞軍 。(圖/記者陳崑福翻攝,以下同)

記者陳崑福/屏東報導

屏東縣美和科技大學運動與休閒系三年級的陳建良,日前參加在台北市立大學舉辦的「2019總統盃健美賽」以男子組 80公斤級以上榮獲亞軍、90公斤以下第4名。

▲屏東縣美和科大陳建良獲2019總統盃健美賽亞軍           。(圖/記者陳崑福翻攝)

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▲▼陳建良獲亞軍。

▲屏東縣美和科大陳建良獲2019總統盃健美賽亞軍           。(圖/記者陳崑福翻攝)

由於他在比賽時,變身為巧克力猛男,吸引民眾目光,尤其是全程以稚嫩的笑容完賽,搭配比賽裸身秀出肌肉的身材,贏得「童顏」花美肌肉男。

陳建良說,傳統健美比賽評分為七項指定動作正面雙手二頭肌、正面背闊肌展示、側面胸大肌、背面雙手二頭肌、背面背闊肌展示、側面三頭肌、腹肌與腿肌。

為了這次的比賽,他從4月份到6月份,準備了8周,配合屏東縣海豐健身房專業教練群指導,每天訓練3個小時,包含2個小時的主要訓練以及搭配2次30分鐘的間歇有氧訓練。

飲食方面則以碳水化合物來源為白飯、白饅頭,蛋白質的攝取主要為雞胸肉、水煮蛋、乳清蛋白,脂肪攝取主要為堅果、少量的橄欖油。接下來還有9月份大專盃及10月份青年盃,希望成績能夠再次超越。

班級導師吳明憲老師指出,陳建良畢業於屏東高工電子科,進入美和科技大學運動與休閒系就讀,平時就熱愛健身,選課方面透過系上專業課程,像是運動營養學、有氧運動指導、運動傷害防護、運動科學導論等學科增加專業健身及健美知識,不僅鍛鍊出結實且健康的體態,難得的是學業成績也維持在班上前三名。四年級上學期也會將結合專長在海豐健身房實習並擔任健身教練。

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