▲上班族工作壓力大，心理壓力引起睡眠問題讓人不得不正視。（圖／示意圖／達志影像）
記者黃采薇／台北報導
每逢歲末年終，不論在各工作職場的民眾總會忙到昏天暗地；近期許多媒體報導提及許多上班族由於年終加班，長工時、壓力大的狀況下，睡眠品質也跟著大打折扣。有位長期在電子業工作的OL，近期業務繁忙，許多手頭上的案子要收款、結案，緊湊的工作節奏使她身心疲憊，不但晚上無法輕易入睡、早上也總覺得睡不飽，睡眠品質不佳，肩頸酸痛到她無法冷靜做事，影響到工作時的判斷力和記憶力，造成工作效率低落，頻出狀況。心理壓力所產生的睡眠問題，對於生活產生巨大影響，讓人不得不重視！
▲上班壓力大，晚上無法輕易入睡。（圖／翻攝自National Sleep Foundation臉書）
睡八小時還累？醫生：「身體鬆了，心就鬆了！」
一般而言，每天八小時是理想的睡眠狀態；而在入睡前，一般人都應該在身心放鬆的狀態下，讓大腦休息。然而，當在生活中累積過多壓力時，反而會造成大腦過度活化而降低睡意；而過度緊繃的心情，加上睡眠品質低落，讓緊繃的肌肉無法得到適當的休息，長期累積下來，便會造成頸肩酸痛等一連串身心的惡性循環！對此，醫生建議「身體鬆了，心就會鬆！」，適時的按摩，幫助紓緩肩頸因工作時間長而過度緊繃的肌肉，幫助提升睡眠品質，睡飽了頭腦才會清醒，才不會工作時渾渾噩噩，無法專心。
▲適時按摩紓緩肩頸過度緊繃的肌肉，可以增加睡眠品質，適時按摩，「身體鬆了，心就鬆了」（圖／資料照）
消除身體僵硬 按摩紓緩最舒適
據媒體報導，日本睡眠專家指出身體僵硬是妨礙睡眠的主要原因之一。若在睡前能夠有效紓緩肌肉，促進血液循環，就能有效調節身體溫度，使深部體溫下降；入睡前做些伸展按摩讓身體發熱進而使身體散熱，排出體內的濕氣、毒素，有助於入眠提升睡眠品質。現代人生活繁忙，釋放身心的方式百百種，但繁忙的上班族，在沒時間進行健康的休閒運動的情況下，愈來愈多人選擇購買按摩椅，不需外出，乾脆在家享受人手抓捏、鬆鬆肩頸的舒適服務。
「V型摩法手」按摩科技、「低頭族按摩程式」 暖心人性化服務
媒體報導指出，現在許多上班族願意花錢買一台長期在家享受的按摩椅，尤其是長期使用 3C產品的人士，會選擇OSIM摩法椅，因為它有全新的「V型摩法手」按摩科技，其按摩滾輪模擬人手關節開合抓捏的按摩方式，提供貼合身型的感受，以及人性化的「7段式動態3D按摩」，讓使用者可依照自身按摩需求，隨心調整抓捏強度及按揉時間，深層紓緩頸肩肌肉的緊繃感，達到放鬆。它獨有「低頭族按摩程式」，在按摩過程中有將近80%的時間集中在肩頸部位。另外，開啟「背部溫熱按摩功能」，紓緩背部的緊繃，促進體內循環，活絡筋脈，享受按摩同時也紓緩背部。OSIM摩法椅的特殊功能，以紓緩硬梆梆的肩頸、全身放鬆為主打功能，讓上班族全身更放鬆，也更好入眠，工作時才能思緒清明。
▼具「低頭族按摩程式」功能，且有「V型摩法手科技」的「人手抓捏按摩」的按摩椅，受疲憊的上班族歡迎。（圖／業者提供）
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