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時序進入秋末，不少上班族在職場打拚近一年，逐漸產生工作倦怠的現象。根據勞委會職訓局全國就業e網「職場倦怠指數大調查」，有近3成上班族每到星期一就想請假，甚至有3成6的上班族曾經因工作倦怠而離職。
▲調查顯示，國內有3成的上班族每逢周一就想請假。(圖為示意照，翻拍自網路)
該調查投票期間為9月1日到10月17日，有效問卷數1892份。調查結果顯示，有近5成上班族對於目前的工作有明顯倦怠感，還有近3成的人每到周一就常有請假的衝動，而工作倦怠也造成「容易感到疲憊」、「失眠或睡眠品質不佳」、「情緒低落或情緒起伏大」及「缺乏自信」等生理及心理層面的影響。
職業倦怠也可能是職涯重要的轉捩點，由調查結果可發現，有3成6的上班族曾經因為工作倦怠而離職，另外3成雖曾因工作倦怠想要離職，但最後並未實行，但若是有別家公司願意提供新的機會，有近2成上班族會毫不猶豫地跳槽。
至於上班族對工作產生倦怠的最主要原因則是「工作與興趣不合」(16.48%)，其次為「努力工作卻無法獲得相對應的報酬」(13.77%) 、「沒有前景與未來」 (12.87%)等。
至於要如何避免員工因為倦怠而離職？上班族認為，公司應推動「訂定明確的獎勵加薪機制」(22.58%)、「定期安排工作輪調 」(16.67%)及「訂定明確的陞遷制度」(15.59%)等措施，協助排除工作上的倦怠感。
全國就業e網建議，要走出工作倦怠的低潮，首先必須清楚自己的生涯規劃和工作願景，以及學習用正面積極的態度去面對工作，若因為工作壓力太大而喘不過氣，不妨先給自己放個假，適度休息充電後，重整旗鼓再投入工作。
另外，「熱情」更是工作的最佳催化劑。現代人平均待在職場上約有30到40年，若工作能夠與興趣結合，也較能維持熱情與專注力。每當覺得工作乏味、一成不變時，別忘了找回工作初衷，尋找工作中能夠點燃熱情的地方。建議不妨多學習新技能，不要受限於自己目前所擅長的領域，多嘗試陌生的領域，或許可以找到新的興趣。
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