我為亞洲最胖國 過年增重約2公斤 改變習慣避疾病風險

▲快走是很好的運動。(圖/達志示意圖)

▲康健人壽提醒每天做一點點改變,譬如說增加步數、飲水量及睡眠等調整生活作息,讓自己生活愉快滿足。(圖/達志示意圖)

記者李蕙璇/台北報導

國人肥胖比率居亞洲之冠,過年期間吃好料還可能平均增重1.7公斤,壽險公司提醒民眾發胖不等於福氣,因為10大死因中有8項與肥胖相關,體重飆升恐提高疾病發生風險,可透過生理、心裡、財務三個面補救及維護健康品質,習慣的力量比你想像的還多,每天做一點點的改變,生活就會大不同。

康健人壽便設置免費註冊的「好在康健」網站平台,還可以使用「瘦身動吃動」手機APP自動連結,同步更新每日行走步數、喝水量、蔬果及卡路里攝取,方便追蹤每日進度。

譬如說,登入平台之後,版主會問你是屬於「事業衝刺派」、「家庭至上派」或是「身心平衡派」,就會就8種「多蔬果、要低卡、多喝水、多走路、要睡眠、愛儲蓄、高效率、勤記帳」任務中分派目標給你,當然你也可以自選任務目標,像記者這陣子體重增加了2公斤,就很貪心地選了全部選項。

其中,登記每天吃進食物的名稱,版主還會幫忙分析卡路里,便於了解一日飲進的熱量,然後會依你的身高、體重建議一日熱量門檻,提醒自我挑戰者別輕易破總熱量表。

另外「補救健康任務」單元,有實用簡單的撇步及營養健康習慣資訊指南,幫助民眾補償年節期間過度飲食所造成的負擔。

康健人壽表示,衛生福利部2015年健康促進統計年報指出,台灣成人過重及肥胖盛行率40.17%,其中男性平均每2人1人、女性每3人1人過重與肥胖。

與世界肥胖聯盟(World Obesity Federation)資料比較,我國成年人肥胖比率為亞洲之冠,加上年節少運動,體重不知不覺就會上升,衛福部資料顯示平均增加1.7公斤。

康健人壽總經理邵駿崴表示,即使年節期間一不小心放縱吃過頭,也不要在年後輕易嘗試極端飲食來減重,而是應該從健康飲食、身體活動及充足睡眠三方面調整生活型態著手。

目前康健人壽直屬於美國信諾(Cigna)保險集團國際個人保險事業體,於1989年在台灣設立。發展直效及電話行銷,於台灣電話行銷保險市場市占率高,2011年升格為子公司深耕台灣市場。

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