iFit愛瘦身／台灣伴手禮熱量大公開

圖．文／iFit愛瘦身

前往各地觀光遊玩時，你是否就像獵物上門的猛獸般，瞄準當地著名的伴手禮瘋狂掃購呢？還是就算不出門，你也常登高一呼、滑鼠點兩下就揪團網購成功了呢？

不管是各地特產還是熱門團購品，多半為油脂或糖份高的熱量地雷，建議大家適量享用就好，可別帶了一大批回家，最後怕過期只好拼命塞進肚子裡，發胖可就一點也不划算囉！

常見的伴手禮多半是甜點零食，以台中名產太陽餅、芋頭酥為例，熱量除了來自甜膩內餡外，層層分明的外皮，更是以多層油酥製成，平均一個熱量皆是 200 大卡起跳。

而方塊酥、鳳梨酥等名稱中含有「酥」字的食物，熱量亦不遑多讓，可別一個接著一個吃下肚喔！。

另外像是宜蘭特產「奶凍捲」，平均1/6捲（90g）熱量即高達 235 大卡，直逼一碗白飯又吃不飽，非常不划算啊...>"<

偶而吃吃沒有關係，能夠和朋友分享一份更好；但請注意不要用來取代正餐，或者是每天享用不同種類的熱量地雷，這樣不只容易發胖，可能也會給身體造成負擔。


◎ 台灣伴手禮熱量表 ◎

名稱	熱量（大卡）
貢糖	40
地瓜酥	50
方塊酥	70
牛舌餅	75
芝麻蛋捲	115
花蓮薯	120
牛肉乾	170
太陽餅	205
鮮奶布丁	215
鳳梨酥	220
芋頭酥	225
奶凍1／6捲	235
鴨賞／份	240
黑糖糕／份	250
沙茶豆乾／份	270
XO醬／份	600

P.S. 標示份」者以「100g為單位，未標示者以「個」為單位。

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