讓孩子身體動起來 改善大腦學習力

生活中心/台北報導

英國運動醫學期刊指出,在一項針對約5,000名學童參與運動和考試成績間關聯性的實驗研究中,發現每多運動17分鐘的男孩及多運動12分鐘的女孩,成績表現會有所進步,其中運動對於女孩理科成績的提升尤其明顯。而國內亦有同樣研究,在雲門教室與遠見雜誌共同合作《看見身體的影響力:身體白皮書Ⅱ─全臺青少年身體意識調查》,其結果也發現動身體的習慣和學習動機之間有密切關連。

▲雲門教室執行長温慧玟表示,動身體並不只是為了變得更聰明、成績更好,而是讓孩子認識自己、覺察自己。(圖/雲門提供)

根據學童參與運動和英、數、理科等考試成績間關聯性的研究顯示,規律運動的孩童,不論11歲、13歲,甚至是16歲,在學科成績方面的表現會較優異,因為運動時所產生的主要化學物質有血清素、多巴胺、腦內啡和正腎上腺素,而這些物質對身體及大腦的最大益處,正是改善專注力及提升學習效果。

此外,運動有助提高學習動機及專注力,並能促進情緒平穩,主要在於運動會使人體耗氧量增加,促進血液循環,讓腦的思考活化,對記憶力和學習有實質幫助,使讀書更有效果。然而受限於過去的升學制度,大部分孩子都在「考試」與「成績」的限制下,無法培養運動習慣。

成立15年的雲門教室,執行長温慧玟常聽到家長說:「聯考不會考律動,來上這個有什麼用?」然而,不分中外的調查結果都指出,運動可以改造大腦,因此她也特別強調,動身體並不只是為了變得更聰明、成績更好,而是讓孩子認識自己,覺察自己的身體,並從身體出發認識人生的道理,「例如要先蹲低才能跳高,先收拳才能出拳。」

温慧玟提到,動身體雖然是從身體出發,但並不只是身體,「運動不只可以改造大腦,還能讓孩子有選擇的權利。」她說:「透過找回身體的本能,可以找到自己的『樣子』,而不只是隨從別人或社會的框框。」

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