網傳24種睡姿 「雙膝跪地俯臥」是手機玩家?

我們想讓你知道…找找你的睡姿吧~

生活中心/綜合報導

你的睡姿正確嗎?3月21日是世界睡眠日,一張「睡姿總匯圖」在網上走紅,它用漫畫形式圖解人們常見的24種睡姿。到底哪種睡姿更健康?成為網友熱議焦點。

▲網傳「睡姿總匯圖」,你是哪一種?(圖/翻拍自中國江蘇網)

睡姿圖羅列24種各式各樣睡姿,有翹二郎腿故作瀟灑的,有張開雙臂「自由飛翔」的,也有頭在床尾、腳在床頭,直接睡移位的;《中國江蘇網》報導,這些「銷魂」的姿勢讓人忍俊不住,網友紛紛對號入座,尋找自己的睡姿。

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圖片中不乏有高難度的「極品」姿勢,例如雙膝跪地俯臥型(15號);但睡覺講求閒適,這種姿勢實在是與舒適沾不上邊,有網友調侃說,「這絕對是個手機玩家,玩睡著了就忘了換姿勢,給跪了。」

在24種睡姿中,右側臥(3號)和左側臥(7號)被網友選為最常用睡姿。右側臥派認為,朝右睡可能更有利於心臟;左側臥派認為,睡覺時朝左睡對消化有好處。

曾有報導指出,睡眠姿勢可能會影響到心臟機能。因為心臟在左側,向右側睡時,心臟位置高,在胸腔受壓最小,有利於減輕心臟負荷,使心輸出輸出量增多。在2003年公佈在《美國心臟病學會》雜誌上的一項調查表示,有充血性心衰竭的實驗者更傾向於避免向左側臥睡。

就消化而言,有研究認為,朝右睡可能將或多或少地加重胃食管反流。1994年發表在《臨床胃腸病學》雜誌上的研究則發現,右側臥睡時,消化液回流時間顯著增加。

朝左還是朝右各有擁護者,但絕大多數的人都會不斷變換睡姿,所以網友們不必太計較,大不了「換個姿勢,再睡一次。」

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