VOGUE/告別大屁股 居家臀部按摩5步驟

圖、文/Vogue

每天上課上班,你計算過自己坐著的時間有多驚人嗎?畢竟羅馬不是一天造成的,久坐養出來的大屁股和下垂,除了靠運動和時常走動消除外,每天睡前的臀部按摩也很重要。年輕時,脂肪還有彈性,臀部線條不至於太過走樣,但等年紀一到,垮掉的不只是臀部,整個身體曲線都會被拖垮。因此,美麗爾醫學美容機構按摩師楊禮華示範瘦臀提臀的居家按摩法,每天跟著做能讓微笑線up up,預防脂肪囤積。

居家臀部按摩5步驟:
1.首先,赤腳放鬆站立。可以準備瘦身霜、身體乳或身體精油,塗抹時搭配以下按摩手法。

2.雙手置於腰後,四個手指合攏,手指用力向下推至大腿根部,再由下至上推到腰部。反覆進行36次。

3.手掌心置於臀部上,按順時針方向分別在左、右臀部劃圈36次。

4.雙手握拳,以拳頭敲打臀部,注意要用力均勻,有節奏地擊打2分鐘以上。

5.五指自然並攏,指關節微屈,掌心中空有節奏地用力拍打臀部,直至臀部放鬆為止。



延伸閱讀
♥ 想擁有翹臀?學小狗尿尿就對了
♥ 消除羅圈腿 緊實美腿按摩3方法
♥ 再忙也要運動! 6大超模傳授健身招數
♥ 美國版鄭多燕線上教學影片 健身達人阿曼達羅素Amanda Russell瘦臀3步驟
♥ 趕走蘿蔔瘦小腿超簡單伸展兩招(內有影片教學)

※更多精彩報導,詳見《VOGUE網站》。
※本文由VOGUE雜誌授權報導,未經同意禁止轉載。

分享給朋友:

※本文版權所有,非經授權,不得轉載。[ ETtoday著作權聲明 ]

消費熱門新聞

相關新聞

讀者迴響

熱門新聞

最夯影音

更多

熱門快報

回到最上面